Blog de Jaime Serrano * jaimesm *

VII Carrera de montaña Sierra del Coto

2012-02-06T07:49:00.018+01:00

Una semana después y después de haber pasado (casi) los dolores propios de la carrera, me dispongo a hacer la crónica de la VII Carrera de montaña de la Sierra del Coto.

Iba avisado y sabía que era dura (22km y 1280m de desnivel), y a menos de dos meses de la maratón de Barcelona no quería arriesgar y me lo tomé calma y con cabeza, mirando cm a cm dónde ponía los pies para no caer ni lesionarme.

Para aderezar la carrera, por si no fuese dura, teníamos una ola de frío siveriano, así que a las 8:15 estaba esperando a Juanmi, a su padre y a su suegro para ir hasta Casas del Señor, dónde salía la carrera. A pesar de estar totalmente despejado hacía mucho frío 1ºC y un viento que hacía que la sensación termica fuera menor.

A eso de las 9'00H llegamos a Casas del Señor, recogida de dorsal y un chocolate caliente para el cuerpo, a pesar del sol hacía un frío del carajo.

Calentamos (o lo intentamos) y enseguida al punto de salida, todos helados, muchas bragas en los cuellos y en las cabezas y todos con guantes... no era cosa mía, hacía frío.

Salimos de Casas del Señor y a menos de 200 metros ya estábamos subiendo, yo a mi ritmo petrolero, despacito pero seguro. Juanmi ya lo había perdido antes de salir, pero él es que esta muy fuerte e iba a otro ritmo.

La primera subida sirvió para calentar, el sol estaba fuera y me sobraban los guantes y la braga. La bajada muy rápida, los caminos y las sendas en buen estado, la organización colocados estratégicamente controlando que no hubieran accidentes, los avituallamientos una pasada a base de caldo de pollo, gominolas, chocolate, pastelitos, fruta, acuarios, agua, etc...
La segunda subida fue titánica, los cuadriceps iban a tope, cuando parecía que se había terminado todavía quedaba "otro repechito", de entre los matorrales apereció un "minotauro", que aparte de animarnos iba repartiendo gominolas, que inyectaban un poco de azúcar y glucosa en la sangre para hacer más llevadera la subida.

Un vez arriba, el sol se iba escondiendo y empezó a soplar un viento que nos movía de la senda. Poco se iba nublando y amenazaba lluvia.
Tanto fue así que NEVÓ... va a sonar romanticon y tontarra, pero yo nunca había visto nevar, fue un momento "mágico", paré y me quedé con los brazos y la boca abierta, arriba de la montaña mientras el viento me daba en la cara y la nieve se pegaba en mi sudadera negra y entraba en mi boca, una sensación que no olvidaré nunca.

Luego de un sube y baja, llegamos a una zona que yo me conozco, ya que mi cuñada tiene una casa cerca (en las Encebras) y yo había hecho ese recorrido con mi mujer andando. Casas del Señor estaban a 6 kms más o menos y me relaje. Me puse el sensor del nike+ debajo de los cordones y de tanto sube y baja y golpe se movió y me hacía daño en el empeine, de hecho todavía hoy me duele. Paré un par de veces para intentar ponerlo en su sitio pero no podía y encima (tonto de mí) pensaba que se me iba a perder.

Llevaba por las tres horas de carrera y estábamos en unan zona de bosque, sabía que quedaba poco para la meta, pero no tan poco, de repente al subir una loma veo Casas del Señor, y en 3h05 hice entrada en meta. Juanmi acabó en 2h29' (un máquina).

Fueron un montón de sensaciones, sobre todo frío, satisfacción de haber terminado bien y haber disfrutado en la montaña, y con la convicción de que volveré e intentaré dar más de mí, ya que iba guardando fuerzas en la recámara todo el camino, no quería vaciarme sin saber lo que había delante.

Un 12 sobre 10 para los organizadores (Grup de Montanya de Monover), los avituallamientos eran de lujo y al terminar una parrillada que te recuperaba al momento.

XXIII Media Maratón de Santa Pola

2012-01-28T10:42:00.016+01:00

De esta media ya no cabe decir nada más, todo esta dicho, es posiblemente la mejor de España, cada vez con más gente, excelentemente organizada, buena bolsa, lugar inmejorable, animación en la calle... lo dicho, impresionante.

El día de la Media de Santa Pola, me levanto temprano (normal en mí), sobre las 6 de la mañana para preparmelo todo y que no se olvidara ningún detalle.

A las 8'00 había quedo con mi cuñado y hermana en recogerme para irnos a Santa Pola, esta vez, mi chica se quedaba en casa estudiando.

A las 8'30 ya estabamos aparcados, desayunando en una cafeteria y repasando la prensa deportiva con mi sobrino Jaime de 7 años.

A las 9'30 vamos a las escaleras del acuario, dónde habíamos quedado para la ya típica foto de bloggers, ex-stranderos y nuevos endomonderos, pero sobre todo ya, amigos runners.

Un poco de calentamiento, aunque hacía frío, el sol empezaba a calentar y presagiaba que iba a ser una buena mañana para correr, con una temperatura muy agradable y un sol, que en algunos puntos, calentaba demasiado.

A las 10'30 todos en la salida, cada uno en su cajón (este año iba por colores, por tiempos), para hacer la salida más rápida, como así fue. Nervios en la salida, primeros segundos de carrera con mi cuñado Jose Antonio, Jose Andres, mi vecino Xavi y Hector.

En la salida, como siempre, varios atascos hasta que hasta que en 700 metros empezamos cada uno a buscar su ritmo. Como había gente que iba más despacio que yo, empiezo a adelantar, sin darme cuenta dejo atrás al grupo con el que había salido, intento frenarme, pero al final veo que me encuentro bien y sigo con mi ritmo.

En el km 8 voy con el globo de 1:45h, demasiado rápido para lo que quería hacer, decido aguantar el ritmo y empiezo a mirar las pulsaciones, y ya sigo toda la carrera intentando no pasar de 162 ppm.

En el Km 11, y con el avituallamiento, saco un gel y me lo tomo con mucha calma, a un ritmo muy lento, casi andando y mirando en el gps que el ritmo es bastante más rápido de lo que tenía previsto. Aguanto un poco y mi cuñado me engancha por detrás.

Sigo con mi cuñado el resto de carrera, el va fuerte, va pegando tirones e intentando tirar de mi, yo sigo con la vista puesta en las pulsaciones. No quiero hacer tiempo, quiero hacer kms, mi plan es acumular kms hasta la maratón de Barcelona, mínimo 50 kms semanales y esa semana con la media me metía en 60 kms.

Últimos kms aguantando la máquina de mi cuñado, que en el último km se adelanta a saludar a mi hermana y mi sobrino, entramos a meta y estiramos, recogemos la bolsa de corredor y compruebo mi tiempo, 1h 52' 07" (1h 54' 29" oficial), consigo bajar 9 segundos mi mejor marca en una media (en Orihuela), y sin quererlo.

En general acabé muy contento, por el ambiente, porque encontré muy bien y porque pude entrar con mi cuñado a meta.

Lo malo, por poner algo malo, es que eramos mas de 9000 personas y perdia constantemente a los amigos, hubo gente que ni siquiera vi, pero bueno, como siempre Santa Pola fue una pasada.

Próxima carrera será la de la Sierra del Coto, el próximo domingo día 5 de febrero.

Veréis que sigo comentando pocas cosas por el blog, sólo lo más importante y de carreras, de entrenos ultimamente pongo muy poco ya que normalmente salgo a entrenar solo y ya lo comento por el facebook y twitter.

Largos y buenos kms a tod@s

Balance de un año

2011-12-17T09:12:00.014+01:00

Un año es mucho tiempo, y muchos kilómetros.

Soy persona que no le gusta obsesionarse demasiado en algo, el año pasado (2010) quise entrenar más duro y correr más rápido y al final sólo conseguí lesionarme y estar estancado un par de meses.

Este año empecé con el miedo a volver a lesionarme y con la convicción, todavía más clara, que si hago deporte es por estar bien y pasármelo mejor.

Así que durante 2011 ese ha sido mi principal objetivo, pasarlo bien y disfrutar del deporte.

Partiendo de esa base, he de decir que, aparte de haber cumplido mi objetivo, también he conseguido otros retos que pensaba no iban a estar a mi alcance como la Triatlón y la Duatlón.

Aparte de mejorar marcas personales en las medias Santa Pola y Orihuela, en Julio, conseguí terminar mi primera Triatlón Cross (Santa Pola) estrenando bici (literalmente) y sin quedar el último.
En septiembre mi primer Duatlón Cross (Santa Pola también). Lo mejor de estas pruebas, nuevas para mí, fue lo bien que me lo pasé y el ambiente que había, en 2012 repetiré seguro.

Todo lo conseguido, ha sido sin obsesionarme, saliendo a entrenar diariamente y los fines de semana intentando salir con los amigos o hacer alguna prueba para el disfrute.

Miro atrás y veo que 2011, ha sido mejor que 2010, lo he disfrutado y encima he conseguido cosas que en 2010 no hubiera podido, e insisto, sin obsesionarme y disfrutando.

Veo blogs de amigos y veo la cantidad de kilómetros y kilómetros, y los sitios donde han estado y la verdad es me dan envidia y me dan ganas de apuntarme a todas, pero creo que caería en el error, gracias a dios yo no vivo del deporte y hago deporte para vivir mejor.

Este próximo año será el año en el que cumpla 40, y me gustaría poder terminar una maratón, así que en Marzo, mes que los cumplo, iremos a Barcelona mi chica (la que me lleva la mochila) y yo, e iré a terminarla.

Feliz año a todos, buenos kilómetros y que las lesiones os repeten.

IX Cross Urbano Real Villa Guardamar del segura

2011-12-07T07:25:00.012+01:00

Prueba clásica antes de navidad.

Este año si que pude asistir, a pesar de que estaba cansado del domingo anterior de la salida que hicimos con la btt (que no he comentado por aquí).
El caso es que no me apetecía mucho ir, pero iban a ir mi cuñado y Jose Andres, y como hacía tiempo que no coincidiamos los tres he decidido que si.

Antes de salir de casa he tenido algunos problemas estomacales, vomitando y todo, pero bueno, he intentado reponer con bebida energética y hemos salido hacia Guardamar, donde ya estaba mi cuñado.

No he podido estrenar en carrera la camiseta del Club de la Bocina, ya que me la puse el domingo y estaba en la colada (fallo!), aún así no he visto a nadie del club, aunque también he llegado justo para calentar y hacer la carrera y luego nos hemos vuelto a casa, así que pocas relaciones públicas he hecho.
Y aún a pesar de lo justo que iba, en la línea de salida he estado con Jesus Paredes comentando su maratón de Valencia, he saludado al gran Moratinos y en plena carrera he coincidido con Fausto (y luego recogiendo la bolsa).

La carrera la he empezado con mentalidad de hacerla muy reservón, ya que no sabía como iba a responder, he intento ponerme al lado de Jose Andrés para ir a su ritmo, pero en menos de 50 metros nos hemos perdido y es que había mucha gente (más de 1300). Así que me he pegado a mi cuñado, que iba fuerte, en el km 2 le he dicho que siguiera él a su ritmo pero me ha esperado, y a partir del km 3 me he encontrado más fuerte y he seguido con el ritmo, pero mi cuñado se ha quedado atrás en el km 4.

Al final, contento con la carrera, ya que casi sin ganas y sin encontrarme muy bien, la he hecho en 36'55" los 7600 metros (4'51" min/km).

Próxima carrera, posiblemente la trotada del maratón benefico en Alcoy, organizado por Aper Equip.

VII Carrera a favor de AMACMEC 2011

2011-11-28T21:26:00.005+01:00

Ayer se llenaron las calles de Elche del color rosa que significaba el apoyo de todos los corredores y andarines a esta asociación que se encarga de dar soporte y ayuda a las mujeres que padecen o han padecido el cáncer de mama.

Más de 2000 personas convocadas llenaron los alrededores del Palacio de Altamira, donde se dió la salida, para completar poco menos de 4 kms de asfalto por ciudad y luego bajando por el río para completar el circuito de tierra y cubriendo los 10 kms del recorrido (aunque a mí me salieron 9'200).

Al finalizar reparto de coca, refrescos y agua, a pesar de los apretones y las prisas de algunos, hubo para todos.

Genial la organización y espero que hayan recaudado bastante dinero, y el año que viene a ver si somos más.

Ayer volví a encontrarme con los compis del Club de la Bocina, conocí a gente nueva y me dieron la camiseta oficial del club, que llevé puesta debajo de la rosa de la carrera. La pena fue que no pude estar casi nada con ellos, ya que entre la gente y que habíamos quedado, al final casi que nos fuimos sin despedirnos. Manolako se escapó y se hizo una foto con el grupo, pero yo me perdí entre la gente y me perdí la foto :'(

La carrera la hicimos juntos mi cuñado, Manu y yo, y la verdad es que disfrutamos bastante, Manu dió el "do" de pecho en las cuestas finales y al final entramos juntos a meta.

Próxima carrera... posiblemente el 6 de Diciembre en Guardamar.

XXII MEDIO MARATÓN DE PINOSO 2011

2011-11-12T12:58:00.008+01:00

La falta de tiempo hace que casi una semana después comente esta media maratón a la cual le tengo mucho cariño, a pesar de que las dos veces que he participado en ella ha hecho un día frío y con viento, pero bueno, eso también la hace más dura y bonita.

Ha sido mi primera carrera con el Club de la Bocina, club al que me ha unido Manolako, son un grupete de gente muy sana con la que correr y compartir fotos. Espero pronto tener la camiseta y poder ir correctamente "uniformado".

Aparte de la gente del club, pude saludar a Jesus Paredes, a Alberto (el Sombrilla), a Pepe y Noemi del Sequé (que estaban con la organización), a Daivit y otros amigos con los que siempre da gusto encontrarse y compartir los momentos en las carreras.

Poco más de 200 corredores en la línea de salida, poquitos, pero gran nivel, de hecho Manolo y yo nos pasamos más de media carrera delante de la ambulancia escoba.

Salimos muy tranquilos, sin prisas y hablando de nuestras cosas, el planteamiento era acabarla entorno a las 2 horas. Fuimos juntos bastantes kms, hasta que en el km 14 decidí apretar un poco y Manolo se quedó atrasado, al final acabé en 1h58'23" y contentos.

Cuando finalizó la entrega de trofeos me tocó una maleta con el número del dorsal, la primera vez que me toca algo en este tipo de sorteos, y la verdad es que la maleta esta muy chula, la utilizaré seguro.

Resumiendo, me tomé la media como un entreno de larga distancia, disfrutando de la compañía, la lástima es que el día fue con viento y frío, pero aún así fue perfecto.

La próxima en Elche, la carrera a favor de AMACMEC (Asociación Mujeres Afectadas por el Cancer de Mama de Elche y Comarca).

Entrenos, constipados y otras historias

2011-11-05T09:10:00.008+01:00

Pues con aquello de que no puedo tomarme muchos medicamentos, he estado más de dos semanas con el constipado pegado, cuando no era tos de pecho eran mocos, pero a pesar de eso he estado saliendo a correr o hacer bici, y es que lo que no mata nos hace más fuerte (espero).

Como últimamente no aparezco tanto por las carreras pues no escribo mucho por el blog, pero que sepáis que os leo gracias al Google Reader (aunque no os deje comentarios).

Mañana repetiré la Media de Pinoso, por segunda vez, aunque este año han cambiado el recorrido y el año pasado no la hicieron por falta de presupuesto, pero el anterior también la corrí con Manolako y a pesar de ser poquita gente lo pasamos muy bien.

En estas dos semanas he estado saliendo a correr, como siempre, a las 6.30 h, antes de ir a currar, y con una hora que tengo simplemente corro y escucho música e intento disfrutar de la mañana, para cargarme de buenas sensaciones e ir de buen rollo al trabajo. No hago series, tal vez cambios de ritmos, pero con el constipado y mal estar me he limitado a hacer kilómetros y poco más, así que no llevo un entrenamiento específico para bajar tiempo en Pinoso, voy a disfrutarla, a ver los amigo y sobre todo a comer paella que han preparado para después.
Gracias a mi ex-socio y amigo Raúl, he conocido a un grupete que se junta los domingos para hacer rutillas con la btt, y el domingo pasado fuí con ellos hasta el castillo de Guardamar por caminos de tierra y sendas, una ruta muy guapa. Son gente muy maja y más de un domingo me juntaré con ellos para hacer rutas.

Lo que no se me ha ocurrido es volver por la piscina, por lo del constipado, pero si que quiero empezar a compaginar los días de descanso de correr con piscina, así que si me encuentro mejor, la semana próxima intentaré empezar con los entrenamientos en la piscina.

Mañana a El Pinoso, y ya sabéis, hay paella para todo el mundo.

Semana con pocos entrenos...

2011-10-23T11:47:00.009+02:00

...y es que esta semana poca cosa he hecho por culpa de un constipado que me tiene enganchado desde el martes pasado.

Aún así el lunes pude salir, todavía no estaba tan constipado y el viernes lo intenté con poco más de 7 kms de running flojito, pero la tos de pecho me hacía parar. Ayer domingo salí en bici con los compañeros de trabajo, algo tranquilo, y la verdad, creo que me sentó muy bien.

Hoy domingo, me he perdido la vuelta a la de la camara en Elda, pero con paciencia y un par de días más, ya estaré otra vez rodando por las calles.

Entrenos semana y El Cau quemado.

2011-10-09T09:44:00.011+02:00

Esta semana casi llego a los 50 kms de entreno, y también he ido a nadar, así que no me puedo quejar, que para el tiempo que tengo esta bastante bien.

Ayer subimos a El Cau a hacer el recorrido, había leído por ahí que estaban arreglando el Camí del Ferriol, no se si lo están asfaltando o que estarán haciendo pero me parece que están metiendo la pata, imagino que para subir los camiones al vertedero porque los que más pasamos por allí somos los ciclistas y corredores, en fin, estas cosas no se someten a criterio del populacho y al final hacen lo que les da la gana sin contar con nadie.

En fin, voy al entreno, la idea era hacer la subida al Cau bastante tranquila, ya que íbamos con gente que era su primera vez y no era cuestión de petar en la primera subida. Así que con la mentalidad de ir de tranquis quedamos a las 8'30 h en Caritas y desde allí salimos hacía El Cau.

Para quien no lo conozca, El Cau está situado en la sierra de Elche y es lugar de cita obligada para cualquier Ilicitano que sea corredor, ciclista, senderista, etc que se precie. Justo debajo de las antenas esta El Cau y las esculturas de Mariano Ros, esculturas talladas en la roca de la sierra y pintadas, esculturas que recuerdan monumentos, gentes, agrupaciones, etc de Elche.

Para mí son obras de artes populares, porque están ahí, no hay que pagar entrada, esta hecho solo con la pretensión de dejar huella en la roca y para el disfrute de los demás, ya que poco a poco, han ido creando alrededor de las figuras una zona recreativa con mesas de piedras donde muchos cuando subimos aprovechamos para avituallar.

Ayer cuando subimos para enseñárselo a un colega que nunca había subido, pudimos descubrir indignados que la cueva que hacia de Albergue había sido quemada por algunos indeseables.

Allí estaba uno de los amigos de Mariano Ros que ayuda a mantener las pinturas y nos comentó que lo habían dejado para que la gente (nosotros) diéramos testigo en internet, ya que no podían denunciarlo a la policía, así que desde aquí va mi granito de arena, espero que el que haya subido hasta allí para quemar algo que es de todos se haya sentido más hombre por haberlo hecho.

X Volta a Peu de La Romana

2011-10-02T18:59:00.010+02:00

Esta mañana he podido disfrutar con unos cuantos amigos de esta carrera, que aunque me esperaba de montaña al final no ha sido "tan de montaña".

Poquita gente convocada hoy en La Romana, creo que no hemos llegado a los 150 corredores, aunque el ambiente ha estado a la altura como suele ser en estos casos.

La carrera en general ha estado muy bien, 10 km saliendo desde el centro de La Romana para volver a pasar por el arco de meta por el km 6 y luego subir a la sierra.

Varias subidas y bajadas bastante fuertes, por pistas y alguna senda, que por cierto un gran número de corredores (por no decir todos), nos hemos salido de la senda marcada y hemos tirado por un camino paralelo, aunque al final hemos vuelto a retomar la senda.

Lo bueno, la organización la compañía y los amigos, regalo de botella de vino y camiseta de algodón de manga larga, que también viene bien para los entrenos de invierno.

Lo malo, que desde el jueves estoy con dolor de espalda por culpa del gimnasio y hoy lo he notado cuando he tenido que tirar de riñones para subir las cuestas, teniendo que parar un par de veces para estirar. Así que la semana que viene vuelvo a la natación, que es lo que le va bien a mi espalda (no aprendo) y el gimnasio me lo dejaré porque siempre que lo intento vuelvo a caer con los dolores de espalda.

Próxima vez que me ponga el dorsal, posiblemente, el día 6 de Noviembre, en la Media de Pinoso, primera media de la temporada y una media que hice hace dos años con Manolako y de la que tengo muy buenos recuerdos.

Fin de semana a la montaña... La Romana

2011-09-30T16:53:00.007+02:00

Este próximo domingo día 2 asistiré con algunos amigos a esta prueba, que ya lleva 10 ediciones y que para mi será la primera vez.

Se trata de una carrera de montaña, que saliendo desde el pueblo tiene un desnivel de 600-700 metros subiendo a la montaña, tengo entendido que este año han cambiado el recorrido, espero pasarlo la mitad de bien que el domingo anterior (todavía tengo subidón de adrenalina por la duatlón).

Esta semana, y a pesar de la duatlón, no estaba muy cansado así que sólo descansé el lunes, y el resto de semana compaginando gimnasio con carrera y bici, esta semana han abierto la piscina municipal de mi barrio e iba a ir esta mañana, pero al final he entrado a trabajar más pronto así que no me ha dado tiempo.

La semana que viene alternaré gym-piscina-correr e igual para el finde me dejo una salidita con la btt, todo ello sin quemarme demasiado, a mi ritmo y disfrutando, que es de lo que se trata... siempre lo he dicho, el día que el deporte me suponga "un castigo", ese día me lo dejo, así que mejor disfrutar con conocimiento de lo que nos gusta.

Besos a todos, sed buenos y disfrutad este finde y suerte si participais en alguna pruega, que hay muchas esta semana: media de Alicante, Btt en Sax, 10 km de Rojales... así que el que no compite es por que no quiere.

Aqui os dejo una foto de la duatón, justo cuando me estaba tomando mi chute energético:

XVII Duatlón de Santa Pola

2011-09-26T07:33:00.003+02:00

Ayer me estrené en esta modalidad, y al igual que en la Triatlón, digo lo mismo, que no creo que sea la última vez y repetiré seguro.

El sabado recogí el dorsal y deje la bici en los boxes en Santa Pola.
A pesar de que había vigilancia, me dió cosilla por si me la robaban, pero viendo las peazos de maquinas que habían allí definitivamente pensé que si me quitaban la mía es que era mala suerte.

Por la mañana, había quedado con Jose Andres, y con mucha más tranquilidad después de haber dejado la bici y haber recogido el dorsal el sábado, sólo tuvimos que llevar el casco, guantes, agua, etc para dejarlo en la cesta. Luego a tomar un te y a esperar la hora para empezar a calentar.

También participó Raul, me ex-socio y amigo y más gente de Strands como Josevas, Tapervare(Vicente), Helkias (David) y otros amigos que no pude saludar.

En la primera parte de la carrera, empecé bastante tranquilo, pero en los primeros 500 metros me dí cuenta que estaba "reteniéndome" mucho, así que apreté, dejando a José Andrés y a Raúl detrás.
La verdad es que al apretar me dí cuenta que me encontraba fuerte y seguí con un ritmo por debajo de 5 min/km y con miedo de que aquella valentía no me fuera a pasar factura en las demás pruebas.
Al final, acabé la primera parte (4'9 km) en 23'51" y muy bien. Entré en boxes, cogí el agua (que esta vez no se me había olvidado), el casco y los guantes y salí disparado con la bici).

Increíblemente para mí, me ví adelantando gente con la bici, y es que a pesar de no ser mi punto fuerte, me fue bastante bien, incluso me dió la impresión de que podía haber hecho menos tiempo, pero eramos tantos que no había sitio para poder adelantar. Acabé la parte de bici habiendo disfrutado como un enano, en un tiempo de 53'47", 5 segundos menos que en la triatlón, pero con la sensación de que podía haberla hecho en menos tiempo.

La última parte de carrera, eran 2'9 kms, y era la parte que más me temía y que más me costó en la triatlón, y es correr después de la bici. Bajé de la bici y empecé a correr con ella dentro de los boxes y me dí cuenta que parecía un pato mareado. Salí de los boxes muy tranquilo y después de haberme tomado un gel, para poco a poco volver a pillar otra vez el ritmo, y acabando este sector en 14'56".

Al final, muy contento y sorprendido por el resultado, tampoco había entrenado tanto "especificamente" para la duatlón, pero aún así muy satisfecho con mi tiempo total de 1h33'56".

Mis nuevas zapas, o no...

2011-09-16T14:00:00.005+02:00

Y es que cuando una cosa funciona, ¿porqué cambiarla?.

Desde que estoy utilizando Nike he dejado de tener problemas con las rodillas, antes con mizuno, asics o adidas siempre iba con molestias en las rodillas, pero desde que estoy con Nike eso se acabó.

Cuando me compré mis primeras Lunarglide+, comprobé que eran la joya de la corona, la estabilidad y la amortiguación que me daban hicieron que fueran mis zapatillas preferidas. Cuando cumplieron los 600 kms me compré otras Nike, y por cambiar, me compré las Nike Air Span+8, zapatillas muy comodas también pero nada que ver con las Lunarglide+.

Así que, con la experiencia, me decidí otra vez por las Lunarglide, esta vez por el modelo superior, las Lunarglide+2 (ya estan en el mercado las Lunarglide+3, pero las compré por internet y no había stock), esta mañana las he recibido, ya les tenía ganas... y es que solo ver las viejas daba pena, la diferencia son un año y pico y unos 1200 kms, también es cierto que he salido esta mañana y no las he limpiado.

Semana de vacaciones y entrenos

2011-09-16T11:59:00.007+02:00

Esta semana he estado de vacaciones, y como no he ido a ningún sitio, he aprovechado para entrenar.

No todo lo que hubiera querido, porque he aprovechado para levantarme un poco más tarde, pero claro, levantarse más tarde quiere decir más calor, que aunque estemos a mediados de Septiembre, ya se sabe que aquí en Elche el calor no baja de los 28-30º con nuestra "típica" humedad, y acostumbrado como estoy a salir a las 6:30 de la mañana, la verdad, lo he notado bastante, pero aún así lo he disfrutado.

El caso es que desde el domingo, que fue la carrera en Bocairent, no he parado.

El lunes salí con la bici, una hora y no muy lejos, subí al Cau y dí una vuelta por el pantano, el martes gimnasio, con mini-duatlon incluida en cinta y bici y luego circuito de pesas, el miércoles salida de 12 kms a correr, subiendo por la ladera del río hasta la autovía y volviendo por carrús, jueves más gimnasio, repitiendo lo del martes y hoy que no iba a salir, al final me he despertado y no me veía tumbado en el sofá viendo la tele, así que me he puesto mis nike y he salido a hacer una horita de carrera.

Noto la carga del gimnasio (por no decir agujetas), pero también noto que me viene bien para fortalecer. Espero que no me afecte demasiado para la duatlón, de todas formas, voy con la misma mentalidad que en la triatlón, terminarla bien y punto.

Dentro de poco más y mejor, felices kms a tod@s.

XII Volta a peu de Bocairent

2011-09-12T20:22:00.001+02:00

El domingo pasado pude asistir a la XII Volta a peu de Bocairent, prueba incluida en el Circuito de Carreras de la Vall d'Albaida.

Mi amigo Manolo de Strands, que es de Elda, me lo comentó. La distancia me paraba un poco, pero quedamos Manolo y yo en Elda y desde allí hasta Bocairent fuimos con su coche.

Nunca había hecho esta carrera, según tengo entendido en ediciones anteriores había sido de 7 kms y este año estrenaban recorrido de 9 kms.

Fue un recorrido muy bonito, pasando dos veces el pueblo (con sus cuestas) para salir luego hacía el campo por un camino asfaltado que poco a poco pasaba a tierra. 6 Kms de subida para volver cuesta abajo, con sorpresa final de dos cuestas antes de llegar a la meta.

Salimos Manolo y yo juntos, a un ritmo muy llevadero, no tenía idea de esforzarme mucho, quería hacerla con Manolo y disfrutar del día. El caso es que Manolo en el km 5-6 tubo que parar a "evacuar" y no lo esperé, ya que yo soy de ritmo petrolero, y si me paro luego me cuesta arrancar otra vez. Así que aproveché y apreté un poco en el tramo final. El resultado un ritmo de 5'30" y sin esforzarme demasiado, así que acabé bastante contento.

Lo mejor de todo, el recorrido y el precio de la carrera, 2 €, con fruta y camiseta técnica... ¿quien da más?

En cuanto los entrenos (que últimamente no pongo por aqui), sigo corriendo y cuando puedo pillando bici, y la última semana me he apuntado a gimnasio al que voy dos veces por semana, para fortalecer brazos y porque no un poco las piernas, de momento las lesiones me respetan y ya estoy pensando en la duatlón de Santa Pola.

Felices kms a tod@s!

Corriendo con Moratinos, Amanecer de Santa Pola y entreno Btt Duatlón (todo en uno)

2011-08-28T19:36:00.005+02:00

ACOMPAÑANDO A D. JOSE MORATINOS EN SU RETO

Este fin de semana ha dado mucho de si.

El viernes me entero que D.Jose Martinos, ultrafondista, esta haciendo un reto: conseguir hacer un ultrafondo (mas de 43km) todos los dias durante 2 años.
El caso es que los chicos de Evasion Running Elche (Esteso's brothers) habian organizado una quedada para acompañar a D.Jose para hacer el ultrafondo del sabado por Elche.

Se organizaron tres quedadas una a las 4 de la mañana (cuando salió Moratinos), otra a las 6 y la última a las 8, yo me enganche al grupo de las 8 y pude compartir 15 kms con Moratinos, los hermanos Esteso y otros valientes que se apuntaron al reto.

Ritmo lento pero agradable conversación con D.Jose y los demás acompañantes hasta hacer un recorrido fácil de ida y vuelta por el canal hasta la urbanización Torre Azul cerca de Torrellano.

Una mañana para recordar, lástima que al terminar no pude quedarme un ratillo más.

CARRERA DEL AMANECER DE SANTA POLA
Es una carrera de esas que al final se han hecho clásicas del verano.
Es la tercerda vez que la corro y cada vez me gusta más.
Como tenía pensado hacer el recorrido de la duatlon en bici después de la carrera, había quedado a las 6.30 de la mañana con un compañero de Strands para dejar las bicis a buen recaudo.
Una vez guardadas las bicis nos fuimos trotando hasta la salida, recoger el dorsal. Allí me ví a un montón de amigos en esto del correr, cada vez son más a los que saludo, no los pongo a todos porque no cabrían en este blog, pero me he alegrado de saludar a todos y cada uno de ellos.
Enseguida nos hemos puesto en el grupo para salir y se ha dado la salida puntual a las 7.30, haciendo el habitual recorrido por la Avda Santiago Bernabeu hasta Santa Pola del Este y vuelta, todo eso mientras el sol hace presencia por encima del mar.
Buenas sensaciones durante la carrera, la salida muy lento, casi parado, quizas he salido demasiado atrás, ya que me he pasado los 6.100 mts que me ha señalado mi gps adelantando, pero al final he hecho la mayoría de la carrera por debajo de 5min/km.
Medallita de la virgen de Loreto, camiseta técnica, "aigua sevá" con coca boba o churros y baño para el que quisiera, yo como había quedado para hacer el recorrido con la btt no me he bañado, pero con ganas me he quedado.

ENTRENO BTT DUATLÓN
Después de la carrera y de tomar el refrigerio y saludar a los amigos, hemos ido a recoger las bicis para intentar hacer el recorrido de la duatlón, y digo intentar porque nos hemos perdido, pero al final nos han salido casi 21 kms pegando vueltas y creo que parte del recorrido si que hemos hecho.

El compañero que me he buscado lleva motor incorporado en las piernas para las subidas, así que he ido a rebufo casi todo el rato, por lo menos en las subidas, aunque creo que al final me he defendido honorablemente y hemos hecho un buen entreno.

Mención especial a otra caída tonta por culpa del calapies, y es que mi compi se le ha salido la cadena y al parar, he frenado pero no me ha dado tiempo a sacar el pie del calapies, así que mientras iba cayendo a camara lenta iba diciendo "mierda que me voy al suelo, que me voy al suelo...". Nada de importancia, arañazos en codo y brazo.

He disfrutado del fin de semana, me he desquitado de la semana pasada que estaba trabajando y no pude hacer nada y he aprovechado porque el fin de semana próximo que también voy a estar pringado en el curro... ya se sabe, hay que aprovechar cuando se puede.

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Entreno con prisas

2011-08-21T18:25:00.006+02:00

Este fin de semana he estado de guardia telefónica del curro, así que ha sido un entreno con un poco de stress y he ido todo el rato mirando la hora y sin poder disfrutar de la salida y con la sensación ir muy pesado. Creo que el hecho de que ultimamente no hago carreras afecta a mi ritmo y hace que no me esfuerce como debiera.

La verdad es que las últimas semanas he salido poco, y las veces que he salido lo he hecho despacio y pendiente de la rodilla.

Esperaremos al domingo, tengo ganas de ponerme el dorsal otra vez y de volver a sentir la sensación de las carreras, esta vez en Santa Pola.

Lo mejor de todo, que ya no me molesta la rodilla.

Resumen de entrenos semanal: Al final, sólo 31'45 kms en 3 salidas.

Sin espera

2011-08-16T21:16:00.007+02:00

Pues eso, que uno no tiene espera.

Tenía que haberme esperado hasta hoy para probarme la rodilla, pero al final el domingo por la tarde tenía monazo, y leer los blogs de los amigos hicieron que me pusiera más "ansiao", así que mi mujer, viendo que me subía por las paredes "me dejó" salir a rodar un poquito.

Hice una tiradita de 11 kms, bastante tranquilos... la verdad es que noté molestias en la rodilla pero nada que me hiciera parar. Creo que tenía más miedo psicológico que físico, ya que después de lo mal que lo pasé con la operación de rodilla, cuando noto algo me pongo histérico y super hipocondriaco, cuando acabé me molestaba pero no se me hinchó.

Ayer descansé y esta mañana he vuelto a salir, he salido como de costumbre temprano, sobre las 6'30 am. Hoy lo peor no ha sido la rodilla, lo peor ha sido el estomago, que después de tanta fiesta lo tenía un pelín removido, así que más tranquilo que el domingo y casi sin molestias ya en la rodilla... de todas formas, mi ración de radiosalil y ibropufeno también han colaborado a encontrarme mejor.

Ya tengo ganas de correr en la próxima carrera que me he apuntado, será la del Amanecer de Santa Pola, este año iré a pasarlo bien, no creo que pueda bajar marca, no estoy preparado,... por lo menos disfrutaré con los amigos.

Fin de semana en Pinoso

2011-08-12T14:05:00.001+02:00

Aprovechando que mi cuñada tiene una casita/cueva en Pinoso, este fin de semana pasado. hemos ido y hemos hecho acampada en su terreno.

Yo, como no, he aprovechado para hacer deporte en la naturaleza. Esta vez me he cargado la bici en el coche y a pesar de que se nos hacía más de las 4 de la mañana, a las 8 ya estaba con el casco puesto y la ruta en mi móvil con el Oruxmaps con la intención de no perderme (alguna vuelta tuve que dar, pero no me perdí y al final seguí las rutas previstas).

El sábado salí sobre las ocho y media, sin haber dormido apenas, pero con ganas de hacer un poco de bici. Escogí una ruta que ya había hecho andando, de unos 11 kms, con una subida muy pronunciada nada más empezar, casi 40 minutos subiendo y luego en menos de 15 minutos ya estaba abajo. Al final me junté con otro ciclista arriba y estuvimos juntos gran parte de la subida y en toda la vuelta.

Perfil de la salida del sábado

Me quedé con ganas de más, pero no quise abusar, además le había prometido a mi mujer que iba a estar una hora y no quería preocuparla.

Planta para sacar sal y enviarla a Torrevieja en viaductos en lo alto del Cabezo

Vistas de Pinoso desde el Cabezo

El domingo, salí hacia el Cabezo de Pinoso, para seguir una ruta hasta arriba y luego bajar por la parte de Pinoso. No me perdí, encontré muchos caminos que se cruzaban y en alguno me tocó pegar la vuelta, pero al final seguí la ruta que me había bajado en el móvil. Hice unos 20kms que me supieron a muy poco, para cuando llegué a la "zona de acampada", ya estaban todos esperando para desayunar.

Perfil de la salida del domingo

Es muy desagradecido salir sólo con la bici o a correr cuando se va en grupo, me gusta la naturaleza y me gusta aprovechar estas ocasiones, parece que soy el bicho raro que se levanta a oscuras sin hacer ruido y se va a la sierra. La verdad es que me hubiera gustado que alguien se hubiera animado, pero como digo eso es de bichos raros. Si alguien hubiera propuesto salir a hacer una ruta a pie, de seguro que me hubiera apuntado y me hubiera dejado la bici, pero nadie se animó.

En fin, fue un buen fin de semana, la rodilla empezaba a resentirse después del golpe del jueves, pero no me molestó mucho mientras hacia bici, lo pero ha sido al correr de nuevo, que se me ha hinchado.

Rodilla

2011-08-12T08:43:00.003+02:00

Después de la caída del pasado jueves he tenido molestias, se me puso toda la zona morada, pero eso no me impidió salir en bici el fin de semana pasado (tengo la entrada al blog pendiente), pero el miércoles salí a correr, 11 kms por ciudad, cuando acabe noté la rodilla hinchada y es que el golpe que me dí fue un golpe seco en la rodilla, encima la operada, y el derrame empieza justo donde tengo la cicatriz de la astroscopia.

De momento sigo con hielo y molestias, que espero que no vayan a más, este fin de semana me lo tomaré con más calma que el anterior.

Semana de entrenamientos

2011-08-04T22:26:00.006+02:00

Esta semana, después de la subida al Santuario de la Magdalena, tenía pensado tomarmelo con calma en el tema de entrenamientos, sin prisa y probando una nueva aplicación para mi móvil android, Adidas MyCoach.

Me preparé un entrenamiento de prueba para salir a correr, el programa te "propone" unas zonas en las cuales tienes que correr durante un tiempo, según el ritmo hay varias zonas: Azul, Verde, Amarillo y Roja, siendo la azúl el ritmo muy tranquilo y sprint para la zona Roja.
El caso es que prefiero salir controlando las pulsaciones, ya que lo de las zonas esta bien para correr en pista, pero para correr por los circuitos que tengo hechos, me resulta muy "cargante" la vocecita del "entrenador" diciendo vuelva a zona verde... zona verde conseguida... desacelere para zona verde... al final termino nervioso y no disfruto de la carrera, así que ya me he desinstalado el Adidas MyCoach, seguiré con el Endomondo, que me registra la ruta y me da el ritmo cada kilometro.

Después del rollo sobre MyCoach, sigo a lo que iba sobre los entrenos de esta semana: aunque no he hecho demasiado está semana, hoy jueves tengo las piernas super cargadas, y tiene una explicación, no es por los 10 kms que me hice el martes corriendo, ni los 20 kms de btt por la montaña del miércoles, quiza me duelan tanto por la caida que tuve con la bici, caí de lado y me pegué con la rodilla contra una piedra, el muslo izquierdo y culo contra el suelo y la parte interna del muslo derecho contra el cuadro de la bici.

Aunque quedé bastante dolorido, no tenía tiempo y tuve que volver a casa, ducharme e ir a currar, en el trabajo tenía sorpresa, tuve que salir a instalar unos equipos y me pase todo el día de cuclichas debajo de una mesa conectando cables... Así que anoche acabé bastante cansado y a pesar de eso, esta mañana he salido a correr, puntalmente a las 6:30, unos 7 kms con el MyCoach agobiando al oido.

Mañana me he ganado el descanso, el fin de semana ya veremos.

XXV Subida al Santuario de la Magdalena de Novelda

2011-08-01T08:35:00.007+02:00

Más de un mes sin ponerme el dorsal, y últimamente haciendo más entrenos de btt que de running pero con ganas de correr esta carrera ya fija en mi calendario de carreras del verano, así fue como el sábado pasado me presenté a la 25 edición de esta carrera, que cada año tiene más aceptación.

Este año, eramos más de 1400 corredores, cosa que, a mi parecer, hizo que la organización se viera un poco desbordada, a pesar de todo enhorabuena a los organizadores.

Muchos buenos amigos, todos, o casi todos, nos pudimos saludar, tantos eramos que muchos no ví y otros saludé de pasada, y es que, cuando es un evento con tanta gente y llegas un poco justo y te encuentras la cola para recoger los dorsales, al final no da tiempo para charlar con los amigos.

La salida se retrasó un poco, pero al final salimos en dirección al Santuario, después de haber dado una vuelta por la pista de atletismo.

Salí junto mi amigo Manolako, pero antes de salir del polideportivo ya nos habíamos perdido.

Este año tenía salir un poco más rápido que el año pasado, y así lo hice, empecé fuerte, quizás demasiado para mí. Hasta la subida fui acompañado por Jose Antonio Vasco, amigo de Strands, pero en la subida llegué muy justo, casi no paré, sólo al llegar arriba que me tomé el agua y un gel andando para bajar con un poco de aliento.

En la bajada, aunque no lo creais, bajé lento, y es que me duelen las rodillas cuando es una bajada tan pronunciada y larga.
Luego vinieron los falsos llanos y el calor del público en la entrada del pueblo hicieron que los últimos kilometros los hiciera por debajo de 5, al final una media de 5'25" y un tiempo total de 1h3'07" (real).

Mi próxima carrera será la del Amanecer de Santa Pola, así que para no dejar de escribir en el blog, de vez en cuando comentaré algún entreno con la ruta.

II Cross 5ª Elevación de Crevillente

2011-06-26T13:23:00.010+02:00

Poco más de 50 corredores hemos participado esta mañana en esta carrera popular de 7'5 kms que transcurre por esta pedania/barrio de Crevillente.

Había quedado con Manolako (amigo de Strands) para la carrera y allí también me he encontrado a los hermanos Antonio y Jose Rico, que en un principio no iba a hacer, pero el precio de 5 euros y el 'esmorzar' que prometian a hecho que fuera sin pensarmelo mucho.

Al ser tan poquita gente y la mayoria del 'km 21' de Elche, había mucho nivel así que ha sido muy rápida a pesar del calor.

Al acabar ha habido un buen avituallamiento a base de tostada con queso, coca salada, fruta y la bebida que se necesitara.

Ha estado muy bien, son de esas carreras que se hacen entrañables por que las organizan vecinos de la zona, y se les ve con ganas de servir y que todo vaya bien, como así ha sido. Son en si la esencia de las carreras populares, como reclamaba/soñaba Fausto en su blog.

En difinitiva, una buena mañana con buena ccompañia, buen almuerzo y mucho calor, pero todo bien disfrutado.

Gracias a toda los vecinos de la 5ª Elevación y a Alberto el Sombrilla por su reportaje fotográfico.

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I Triatlón Cross de Santa Pola, conseguido

2011-06-13T08:26:00.015+02:00

Mi primera experiencia en un triatlón y con la bici.
Lo primero, cosas que no se deben hacer el día de la triatlón:

no olvidarse el Camel Bag (agua) en la nevera
no estrenar bici el día de la carrera
no guiarse en el mar por las boyas amarillas (mas cuando hay 300 corredores con gorro amarillo)
no olvidarse del mp3 para correr

Empieza la prueba de natación a las 10:10, en el grupo de los senior y salimos disparados hacia el agua, antes había podido saludar a Vicente(Tapervare), Jose Andres (que fue a vernos), Josevas y otros amigos.

En el agua me sentía bien, veía muchos que se agobiaban y braceaban, esto hacía que te llevaras más de un golpe. Intento separarme del “grueso” de nadadores abriendome un poco, pero un poco fue demasiado, intentaba guiarme con las boyas amarillas pero al haber nadadores con los gorros amarillos me desoriente y nadé en diagonal opuesta a la meta. En el segundo espigón, una canoa tuvo que ir a avisarme de que me estaba yendo muy lejos, paré miré, me cagué en la puta y rectifiqué rumbo.
Llegué en 24:56, consciente de que podía haber llegado en 3-4 minutos antes.

En la transición, me lo tomo con calma, saco mis calcetines, mi toalla, me seco los deditos de los pies, me quito la arena, me quito las lentillas y me pongo las gafas de sol graduadas, pero se me olvida el cinturón donde llevo los geles, los guantes de la bici…, bueno y el agua que se me había quedado en la camel bag de la nevera de casa, miro alrededor, pero no hay agua en la transición hasta el km 11’5.
Bueno, cojo la bici, recién estrenada que me había comprado la tarde antes en el Decathlon al no poder arreglar el freno de la mia. Salgo despacio, mirando a derecha e izquierda a ver si veo avituallamiento con agua, oigo a Jose andres y a mi mujer animando, sonrío, agacho la cabeza y aprieto pensando en que ya beberé.

Empieza la subida a la torre del moro, increíblemente adelanto a mucha gente subiendo, gente que luego me adelantó en el camino más técnico.
No es una gran bici la que me he comprado, pero supera con creces a la que tenía y noté mucho la diferencia, la única pega fue que llevaba mucho aire en las ruedas.
Después de los primeros 6 kms, más técnicos y picando para arriba, llevaba la lengua pegada al paladar, con gusto a mar todavía y pensando que tenía que reservarme sino quería que me pegara una pajara. Aguanto un poco el ritmo, me adelanta mucha gente, pero yo a mi ritmo, lento pero seguro. Llego al km 11’5, dónde esta el avituallamiento… nunca el agua caliente me sentó tan bien!!, paré y me tomé dos botellas de agua y salí de allí renacido, empecé pisarle y adelantar gente, en una curva cerrada, la rueda de delante “botó” como una pelota y casi me llevo a los de la organización.

Ya terminé con la bici muy animado, me lo pasé bomba con la bici nueva, llegando a la transición en 53:53. En esta transición salgo más rápido que en la anterior, cojo el cinturón con los geles y echo a correr. En ese momento me noto que las piernas me pesan sobremanera, y es que nunca había corrido después de la bici, bueno, salgo tranquilo, muy tranquilo y sediento… veo avituallamiento nada más salir, cojo agua y me separó un poco de la gente para beber y tomarme un gel, me lo tomo con calma y salgo a un ritmo bastante lento, cerca de 5:50. A esas horas el sol pegaba de justicia y la gente lo notaba, veo que aún yendo a un ritmo super lento, adelanto a gente. Me falta a Bruce Dickinson cantándome “running free”, y es que sin Iron Maiden las piernas pesan el doble, lo pude comprobar el domingo.

Faltando 1’5 km para la meta, me pasa la primera mujer, y yo a mi ritmo.
Faltando 1 km para la meta, josevas llega por detrás, nos cogemos, me dice de entrar juntos, pero le veo con ganas de sprintar, le digo que tire él, yo a mi ritmo.
Diez segundos más tarde, oigo a Helkias animandome, le veo hecho una makina y le tiento a que pille a josevas, sale disparado y llega por delante de josevas.

Llegué a meta en 27:14 para la carrera, y un total de 1:50:48, y super contento de haber terminado. Josevas y Helkias estaban recién llegados en la meta, así que al llegar yo nos fundimos en un abrazo a tres bandas (donde estarán los fotografos cuando se necesitan).

Lo mejor es que me encontré bien, que a pesar de la carrera que fue dónde peor me encontré, al final acabé bastante entero y muy orgulloso de llegar, y no haberlo hecho el último, jejeje.

El año que viene repito seguro, y en septiembre Jose Andrés y yo ya estamos pensando en apuntarnos a la Duatlón de Santa Pola.

Hace 2 años que corrí mi primera MEDIA maratón, 7 años que empecé a nadar y perder peso (115kg que pesaba!) y 5 años que me dejé de fumar, este triatlón ha sido para mí otro reto superado.

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III Carrera de la Foia

2011-06-04T20:13:00.008+02:00

Esta mañana se ha corrido en la pedania ilicitana de La Foia la III Carrera de La Foia, con un recorrido de 6.5 kms (aunque me han salido 6.75kms en mi gps), con una buena organización, con buen avituallamiento a base de agua, con fruta y coca cola al terminar.

En un principio, mi idea era correr esta carrera como entrenamiento para la prueba de la carrera de la Triatlon del próximo domingo en Santa Pola, ya que al ser una carrera corta iba a ser rápida y me iba a servir para ver el tiempo de carrera al que podía llevar.

Pero, luego pensé en ir en bici hasta La Foia... pero al final he quedado con Juanmi y Jose María para ir corriendo desde Elche. Así que a las 8'15h habíamos quedado en la gasolinera del puente de Barrachina para salir dirección a La Foia. Carrera tranquila hablando y disfrutando de la mañana hasta llegar al punto de repartida de dorsales.
Alli hemos coincidido con varios amigos a los que hemos saludo, entre ellos a Antonio Rico, Manel y sus colegas, Fausto y Paco, que he podido conocer en persona, del blog "poquico a poco".
La salida, como era de esperar, ha sido muy rápida, me he dado cuenta de que iba muy rápido en los dos primeros kms al verme corriendo al lado de Fausto, yo normalmente soy más lento, así que pienso lo que pienso he intento aguantar por detrás del grupete de Fausto, pero en la primera vuelta al coger el agua iba muy acelerado, asi que he parado para beber y a partir de ahí he bajado el ritmo, luego me he encontrado con mi nuevo colega, Paco, que iba "reservón", y nos hemos juntado con Moratinos.
Moratinos, faltando 500 metros ha pegado un acelerón que me ha dejao sentao, tal cual, Paco ha salido detrás de él y yo he entrado por detrás de ellos, no he parado el pulsometro, pero creo que ha estado por los 34 minutos.

Foto con Paco, de Poquico a poco

Después del esfuerzo de la carrera, hemos "repostado" con naranjas y agua y hemos salido, sin entretenernos mucho, con dirección a Elche. Aquí si que he notado el esfuerzo, con la pequeña inclinación y el cansancio de las piernas me ha costado un poco más, y he tenido que parar un par de veces. Mis compañeros de viaje iban como de paseo, pero ellos estan en otro nivel, son dos maquinas.

Al final, y según mi gps, han sido un total de 22'65 kms, entre ir y venir y la carrera.
Un buen día para correr, con buena gente y conociendo a nuevos amigos en esto del correr.

Por cierto, Paco, como verás te he cogido "prestadas" un par de fotos... muchas gracias!!

¿Preparado?

2011-06-01T22:13:00.004+02:00

Pues no lo se, llevo mes y medio "preparándome" para la Triatlon de Santa Pola, prácticamente no he hecho ninguna carrera y me estoy dedicando a entrenar.

A entrenar, por decir algo, salgo un día a correr, otro a hacer bici y otro a nadar, dentro de mis límites y pendiente de no pasarme en el tiempo para que no se me haga tarde.

Se de gente que se esta preparando a base de bien, doblando entrenos, combinando el nado con la bici o con la carrera, yo no puedo, no por ganas, sino porque estoy condicionado por el trabajo y el tiempo que tengo para entrenar.

La parte que más temo es la de la btt, pero bueno, hice el recorrido con Jose (josevas en strand) y los primeros 6 kms pican para arriba y el resto se puede llevar, así que por lo menos me sirvió para quitarme miedos, el día de la Triatlon ya se verá.

El trabajo, bueno o malo, ya está hecho, me quedan pocos entrenos y voy a pillarlos muy de tranqui, tampoco es plan llegar cansado al día de la prueba, eso sí, me quitaré el mono en una carrera cortita que hay en La Hoya este sábado.

No me veo el día 12 en la playa de Santa Pola, junto con 499 ti@s con cuerpos esculturales, con sus monos de triatlon... y yo con mi bañador "triboard" y mi barriga... va a ser un poco deprimente, pero bueno, eso ya lo vivo en la travesías y todavía no he quedado el último.

Saludos a tod@s y a ser felices

3a. Carrera de montaña Sierra de Salinas

2011-05-17T00:24:00.001+02:00

Otro año que repito con esta carrera organizada por los jabas (club jabali dorado) y el ayto de Salinas,
Aunque me había inscrito para la trotada de la finca de la Constancia, al final me dicidí por Salinas, ya que el año pasado me dejó muy buenas sensaciones.
Salimos temprano de Elche, ya que la salida era a las 9 y este año iba a haber más gente que en el anterior. Llegamos, saludamos a los amigos y recogimos el dorsal.
Los primeros tres km y pico van hacia arriba por una pista, pero lo interesante biene luego, subida hasta los 1030 mts del punto geodesico y a llanear por la cumbre. Ahí fue donde tuve un percance y me caí, me enganché con una piedra o raiz y salí de cabeza, no se si fueron reflejos, suerte o que, pero puse las manos para caer e hice una voltereta apoyando la espalda en el suelo, vamos que caí bien, sólo rasguños en las manos y a seguir.
La bajada la hice muy mal, ya que las zapatillas de trail que llevaba eran de broma y me resbalaba más que con las de asfalto, y después de una caida iba con más precaución si cabe.
Al terminar, camiseta técnica, frutas, bocadillos, coca y paella para el que quiso quedarse a comer.
Me quedé con mal sabor de boca al no poder hacer la bajada como yo quería, pero no quise arriesgar, aun así lo pasamos francamente bien, para repetir el próximo año.

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Un mes sin carreras

2011-05-14T19:06:00.001+02:00

Mañana me volveré a poner dorsal en la 3a. carrera de montaña de Salinas, casi un mes sin hacer ninguna prueba, pero no sin dejar de entrenar.
En este mes he decidido correr mi primer triatlon, será el Triatlón cross de Santa Pola, así que he vuelto a la piscina y a salir un poco en bici. La prueba es bastante asequible: 1 km a nado, 18'5 km de btt y 5 km de carrera, y mi objetivo es terminarla. Creo que mi handicap va a ser la btt, primero por que no estoy acostumbrado y segundo porque la bici no es gran cosa.

Así que ultimamente voy alternando entrenos de bici con natación y carrera, no entreno todo lo que quisiera por falta de tiempo, pero espero que me valga para acabar dignamente.

Mañana otra vez a ponerme dorsal y a disfrutar con los amigos de la montaña.

Y a se felices haciendo lo que os gusta.

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I Serra Grossa Trail

2011-04-18T08:01:00.009+02:00

Un rincón para descubrir que no conocía, la Serra Grosa, pegadita a Alicante y mirando al mar.

Una carrera de montaña de 8 kms y pico, con 337 mts de desnivel acumulado que recorrí en 1h 05' 09".
El recorrido empieza subiendo hasta que llegamos a la cima de la Serra Grossa, para bajar y subir otra vez.

Varias bajadas y subidas lo que hicieron que la prueba fuera más durilla de lo que en un principio me pensaba.

Quedé con José Andrés en su casa, de allí fuimos al lugar de salida, dónde recogimos los dorsales y pudimos saludar a Oskar de Correbirras y a Eric de Maratonianos. Salimos juntos, pero esta vez el que se aceleró en la salida fuí yo, y a los pocos metros ya había dejado a José Andrés detrás.

La primera subida la llevé bastante bien, luego una bajada para luego una subida más técnica, hasta con cuerdas tuvimos que ayudarnos para poder subir... en este punto hubo avituallamiento con agua, isotónicas y fruta (plátanos, naranjas, dátiles) que cogí con ganas, luego un poco de llaneo por la cumbre para volver a una bajada bastante más rápida por una antigua carretera, aquí la gente empezó a acelerar, ya que parecía el final, pero de repente nos meten otra vez a la senda y otra vez a subir... Me encantó tanta variedad de sube y baja, aunque hubieron puntos que íbamos ahogados y se oían comentarios de "joder con la serra grossa como engaña!!"...

Al terminar, bolsa de corredor con camiseta técnica y avituallamiento con bocata de jamon, cerveza y más fruta.

Es la primera vez que paso DOS VECES POR META, y es que esperé a José Andrés e hicimos la entrada juntos, yo ya cambiado con la camiseta de la prueba.

Muy bien la organización, ahora a esperar que el año próximo repitan.

Zapatillas

2011-04-09T22:45:00.004+02:00

Hoy he estado recogiendo un poco la casa, mi mujer me ha dicho que tirara alguna de mis zapatillas... pero es que hasta las más viejas las utilizo para algo.

Por la foto se nota que soy pro-nike, y es que desde que las probé no he vuelto a cambiar de marca, imagino que cada cual tiene su marca preferida, la mia es Nike.

Tengo unas Nike Air Alaris 3, las más viejas y que sólo gasto para tiradas cortas, normalmente por la ladera del río. Con estas corrí mi primera prueba de montaña y casi me dejo la crisma en la sierra, después de aquello fue cuando me decidí comprar zapas especiales para montaña. Luego tengo las Nike Lunarglide, mis preferidas, este año tendría que haber repetido con el modelo, pero me compré unas Nike Air Span 8, con buena amortiguación, muy chulas, pero no tan comodas como las LunarGlide.

De montaña tengo unas Inov8, muy técnicas, con goretex y con unos tacos que hacen que se agarren a una pared y desde esta semana, y aprovechando una oferta del Sport Zone, me he pillado unas Asics Nature por 30 leuros. Estas últimas las probaré el próximo domingo en la Serra Grossa, ya veremos que tal van.

Así que al final no he tirado ningunas, las he emparejado y le he intentado explicar a mi mujer que cada zapatilla tiene "su función"... la pobre se ha resignado.

39ª Media Maratón de Elche, a la tercera va la vencida

2011-04-03T17:45:00.004+02:00

Mi tercera media en Elche.
La mañana amanecía nublada, pero no amenazaba lluvía.
He quedado con mi vecino para ir a la carrera andando-trotando. Una vez allí, los saludos de costumbre: mi cuñado, Jose andres, JuanMI, Gallego, Jose Antonio Pascual (gran alegría verlo otra vez corriendo), josevas (hacía tiempo que no nos veiamos), Jose Vicente, Fausto, y otros que seguro se me olvidan.
Una lástima no haber llegado a tiempo para la foto con los bloggers, espero que haya próximas ocasiones.

Este año tenía que quitarme la espinita que tenía con la media de Elche, el primer año porque era mi primera media la acabé lesionado, el segundo año acabé vomitando “la isotonica” que me dió el vecino en el km 13, pero acabandola, así que este año tocaba hacerla con cabeza, el hecho de llegar por debajo de 2 horas y bien ya era un triunfo para mí, al final un tiempo real de 1h55'01".

Hemos salido en grupo, Jose Andres, mi cuñado, el vecino, josevas y yo, pero pronto cada cual ha pillado su ritmo y ha ido a su lucha.

Al final he acabado bastante bien, fresco, a pesar del calor, porque hemos estado rozando los 28º y las lipotimias se han repetido por todo el recorrido.

Mención especial a mi cuñado, que el cabroncete ya está en 1:50, enhorabuena cuñao!

I Trotada por el río Chícamo - Abanilla

2011-03-27T13:20:00.001+02:00

Esta mañana hemos quedado un grupo de amantes de la naturaleza y el running para recorrer el río Chicamo, en un paraje llamado "la pequeña Palestina", en Abanilla.

Era una Trotada organizada por la gente de Correbirras y de Abanilla.

Me apunté a última hora y al final he entrado por que han habido bajas, aunque de todas formas hubiese ido a hacerla, ya que me llaman bastante este tipo de quedadas y siempre que pueda intentaré asistir.

Mi sorpresa ha sido encontrarme con Juanmi y Gallego, amigachos de Strands, los cuales no sabía que iban a asistir, así que hemos hecho un trío (en el buen sentido) y hemos ido todo el camino juntos charlando y disfrutando de la zona.

Lástima que nos hayan prohibido el acceso al nacimiento del río Chicamo, y es que un grupo ecologista de la zona ha denunciado que ibamos a "deforestar" la zona o algo así, el caso es que no hemos podido acceder, al parecer los corredores semos peligrosos para el ecosistema, pero bueno, ya lo dice el dicho: hay gente pa tó!

Al finalizar, ducha y almuerzo a base de carne a la brasa.

Genial por la organización, 7 € y hemos tenido camiseta conmorativa, bolsa corredor con varios regalos, avituallamiento con fruta, y luego comida en un restaurante, simplemente genial, espero que hayan muchas de estas, y a ver si para la próxima podemos llegar hasta el nacimiento.

Fotos de Vitorunner
Fotos de Correbirras

Entrenos Febrero 2011

2011-03-05T18:30:00.004+01:00

Terminado el mes de febrero, hora de hacer balance, mes con 2 medias, Orihuela y Torrevieja, una buena y otra mala, menos kilómetros en total que en Enero, pero es que entre la media de Santa Pola y las medias de Febrero he tenido que recuperar y con molestias en el pie.

Ahora a descansar un poquito de "medias", quiero encontrar alguna carrera de montaña que no sea muy larga para ver si poco a poco me voy enganchando a la montaña, que en el fondo me gusta más... la mala suerte es la poquita montaña que tenemos aquí en Elche para salir a entrenar.

En fin, espero volver a mi ritmo normal de entrenos en Marzo, sin molestias (espero) e intentando volver a la piscina, que en pasar la media de Elche, en Abril, enseguida vienen la stravesías y quiero entrenar en el agua.

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XXVIII Media Maratón de Torrevieja... la terminé

2011-02-27T21:52:00.004+01:00

... y es que me presentaba esta mañana con pocos entrenamientos en el cuerpo desde Orihuela, con congestión nasal (esta mañana he comprado respir en la farmacia de guardia) y con molestias en el empeine derecho, casi convencido de que no iba a terminar la carrera y pensando en retirarme en la primera vuelta, a los 10 kms... el hecho de tener ya los premios desde el día anterior también le quitaba aliciente, pero bueno, uno es "honrao" y había que ganarse el "trofeo".

Esta mañana a las ocho he recogido a mi cuñado y nos hemos ido a Torrevieja, aparcados y desayunados nos hemos ido a la zona de calentamiento donde nos hemos encontrado a Andrés y family, fotos de rigor y a calentar... no sin antes buscar una "zona" de aseos para poder evacuar líquidos.

A las 10'20 ya estabamos en la zona de salida, chute de Respir y a correr... empiezo bien, tranquilo a un ritmo bien, llevadero... en el km 3, al ver que no me molesta excesivamente el empeine, empiezo a apretar llegando a bajar de 5 min/km, y me veo bien... pero en el km 8-9 empiezo a notarme dolor en el pie y decido bajar el ritmo.

Le digo a mi cuñado que tire, que yo me iba a retirar en el 10, mentira piadosa ya que él iba fuerte y no quería joderle su carrera.

Voy a un ritmo de 5'30 hasta el km 15, donde pienso en retirarme, ya que era un punto cercano a meta... paro, voy andando un rato, tomo el agua y un gel, y pienso que por media hora más no iba a ser mi primera media sin terminar... y así lo hago, sigo, y sigo... llego al km 17... y para darle más emoción a la cosa se pone a soplar un viento bastante fresquito que te dejaba clavado en el sitio... km 19... empieza a llover y sigue el viento, km 20... pillo agua, paro 2 seg. y me pasa un señor que llevaba conmigo toda la carrera y pienso de no hacerle el feo, que trás 20 kms juntos no iba a dejarlo entrar sólo, así que, vuelvo a arrancar hasta la meta, con frío y lluvia, dónde ya estaba mi cuñado "repostado" y desesperado para salir corriendo de allí para no helarnos.

Al final he terminado en 2:00:24, casi que me da igual el tiempo que he hecho, he terminado contento poderla terminar.
Ahora a reposar el empiene, mucho radiosalil y hielo.

Poca cosa

2011-02-20T21:04:00.001+01:00

Esta última semana casi no he salido a entrenar.

El domingo, después de la media de Orihuela, acabe con el empeine del pie derecho bastante magullado, justo en la zona de la cordonera, no se si fue por apretar demasiado la cordonera o por algún pliegue del calcetin.

El caso, es que, al correr me molestaba, y el miércoles salí a trotar un poco, y a los 6'5 kms volví por que notaba el tendón del dedo gordo me dolia.

El viernes, volví a salir, me dolía menos, hice por los 9 kms tranquilo y el resto de la semana me lo tomé de descanso.

La semana que entra será la de la media de Torrevieja, así que también me lo tomaré con calma, hoy he salido a caminar con mi mujer, dos horas a buen ritmo y no me ha molestado el pie, así que mañana volveré a salir, espero llegar a Torrevieja sin molestias

Todavia se ve la zona hinchada

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Semana de entrenos del 7 al 13 de Febrero

2011-02-15T21:47:00.005+01:00

Otra semana más con una media el domingo, y es que se me estan juntando algunas medias, menos mal que después de Torrevieja me pillaré un descanso hasta la de Elche.

He salido varias veces, la novedad es que he vuelto a hacerlo por las mañanas y alargando un poco más, cargando los entrenos al principio de la semana para luego el viernes hacer una salida tranquila y corta para preparar la media de Orihuela.

Después de la media descansaré un poco, he terminado con alguna molestia en el cuadriceps izquierdo y en el empeine derecho, nada de importancia pero que no quiero que vaya a mas.

XIII Media Maraton de Orihuela

2011-02-14T22:14:00.002+01:00

...o como pasar desapercibido en una carrera, porque a pesar de saber que varios habeis ido, no he visto a nadie de los conocidos, quitando a los mellizos Rico que vi en los aparcamientos.

Ha sido otra buena carrera para mi, ya me habia gustado la edicion anterior en la que habia participado, el recorrido serpentea por las calles de Orihuela hasta llegar al centro, y la gente apoya al pasar.

He vuelto a pegarle otro bocadito al crono haciendo un poquito menos que en Santa Pola y por lo tanto MMP, acabando en 1h 52' 16''.
Me quedo con las sensaciones buenas de los primeros 18km en los que corri muy suelto y comodo con un ritmo medio de 5'10''min/km, pero empezaron a darme calambres las piernas bajando el ritmo para no lesionarme y poder acabar bien como lo hice.
En definitiva, otra media a la saca, mi decima, la siguiente sera en Torrevieja.

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Entrenos primera semana febrero

2011-02-06T21:07:00.004+01:00

Otra semana volviendo a salir por las mañanas, más salidas semanales pero con poco tiempo.

De lunes a viernes las salidas son muy monótonas, salgo a la calle a las 6.15 AM y voy todo el rato controlando el tiempo, ya que a las 7 y poco tengo que estar en casa para ducharme, desayunar y prepararme para el curro.

El sábado ya pude salir con más tiempo y salí a hacer una tirada medio larga, salí un poco sin rumbo y a ver como me encontraba. Empecé por la zona del hospital nuevo, para luego bajar a la ladera. Probé a subir por la ladera hasta la autovía y como me encontraba bastante bien llegué hasta mi campo, luego volví cruzando por la carretera de Aspe y bajando por el Barranc dels Arcs hasta la zona del Aljub y luego para casa. Una hora y veinte, y con ganas de haber hecho algo más.

La semana próxima tenemos la Media de Orihuela, será mi segunda vez en Orihuela, el año pasado me gustó mucho y es que a mi me van los recorridos que recorren las calles de la ciudad, ya sean avenidas o calles céntricas (a ver si se fijan los de Alicante). La quiero hacer como entreno, sin agobiarme mucho y disfrutar al máximo.

Buenos kilómetros a todos.

Fin de semana de tranquilidad

2011-02-06T09:23:00.012+01:00

El pasado fin de semana, hicimos una escapada al interior de la provincia, en concreto estuvimos a 4 kms de Biar, en el hotel rural Mas Fontenelles.

Llegamos antes de comer, yo había salido a correr por la mañana, ya que le había prometido a mi mujer no correr en el fin de semana.

Como llevábamos bocatas para comer, lo que si hicimos tan pronto llegamos fue una excursión por las sendas que habían alrededor de la casa rural, llegando hasta la Cova Negra y parando a comer por el monte. La tarde se puso un tanto gris y amenazaba lluvia así que volvimos antes de hora, pero pudimos hacer unos 7-8 kms de sendas.

Por la tarde-noche, nos fuimos a Biar, visitando el centro histórico y subiendo hasta el castillo, la tarde fue fría, pero lo bueno fue que al final no nos llovió.

En el hotel rural, pudimos disfrutar de una tranquilidad digna de monasterio, sólo estábamos nosotros y los dueños del hotel, Roberto e Isabel con sus niños, que nos trataron de maravilla, haciéndonos sentir como verdaderos invitados de honor.
Cenamos en la casa, dónde Roberto nos preparó una exquisita cena compuesta por ensalada y pasta y pronto nos recogimos a descansar, y es que el lugar hacia apetecer el descanso.

Ya por la mañana, y después de quitarle el hielo al coche (los de Elche no estamos acostumbrados a esto último) nos dirigimos a Agres, dónde ya habíamos estado hace justo dos años pero no entramos al Santuario de la Virgen del Castillo, así que, equipados con más bocatas, nos fuimos a pasar la mañana a Agres.
Paseo por las calles de Agres, luego subida al Santuario y un poco de recorrido de sendas por los alrededores del santuario.

En difinitiva, un fin de semana perfecto, donde pudimos disfrutar sobre todo de mucha tranquilidad y relax.

Me quedé con ganas de haber hecho una salida corriendo por la montaña, pero iba con mi mujer y no era plan de dejarla en la habitación mientras yo disfrutaba sólo, y es que lo primero es lo primero.

Últimos entrenos, semana del 24 al 30 de Enero

2011-02-01T20:57:00.004+01:00

La semana pasada, después de la media de Santa Pola, y de haber disfrutado de lo lindo con esta carrera, me lo tomé con calma, y a pesar de lo bien que me encontraba no he querido meterme mucha caña.

Esta semana he vuelto a salir por la mañana, y es que, intenté salir por las noches, pero después del trabajo siempre hay que ir a hacer algún recado o simplemente no me apetece.

Ahora empiezo a currar más temprano, así que aún madrugando más y corriendo menos al final más de 40 min. no puedo correr, como se suele decir: menos es nada.

Últimos entrenos, semana del 17 al 23 de Enero

2011-01-26T15:48:00.003+01:00

Semana sin mucha carga y espaciando los entrenos, ya que el domingo tenía la media maratón de Santa Pola y queria llegar bien.

Sigo con mi plan de mantener pulsaciones, me ha ayudado mucho para acabar bien y haciendo MMP en Santa Pola.

A partir de la semana próxima, empezaré a meter intervalos y algo de series, si mi cuadriceps me lo permite, que por cierto, ni un síntoma después de la media del domingo.

El sábado carrera en Sax, y mi próxima media la de Torrevieja, este año me salto Orihuela (aunque me gustó mucho el año pasado), pero es que todas no se pueden hacer.

XXII Media Maratón de Santa Pola

2011-01-23T19:20:00.003+01:00

Mejor tiempo en media maratón para mi hasta ahora, casi dos años después de empezar a correr y después de recuperarme de una rotura en el cuadriceps.

Mañana fría donde las haya, con pocas ganas de sacarnos ropa y quedarnos de corto y con un viento que te dejaba pajarito.

Habiamos quedado a las 9:30 para hacernos una foto de grupo los compañeros de Strands. Después de las fotos pertinentes y los saludos casi no nos ha dado tiempo a calentar, ya que en la zona de salida había que estar temprano sino querias quedarte de los últimos... y es que eramos más de 8100 participantes.

Hemos salido Manolako (compañero de Strands), mi cuñado y Andrés (un amigo de mi cuñado) juntos, yo me he pegado a Manolako y a Andrés, mientras mi cuñado iba delante tirando del grupo.

En el km 12 he empezado a apretar, dejando a Manoako y a Andres atras, para acompañar a mi cuñado, aunque iba reteniendome para no pasar las pulsaciones, y es que no quería hacer "burradas", no me fiaba del cuadriceps y la manera de contenerme era controlando las pulsaciones, si veía que pasaba de 160 ppm, aguantaba el ritmo... al final ha sido una buena estrategia de carrera, me han salido 159 ppm medias y he llegado en 1h 53' 06", mi mejor tiempo en una media maratón, haciendo la entrada con mi cuñado.

La pena ha sido no poder compartir kilometros con Jose Andres, pero bueno, en una carrera con más de 8000 participantes es casi normal el perderse.

Al finalizar, y por culpa del frío, hemos salido rapidamente buscando nuestras ropas, despidiendonos de los amigos y con pocas ganas de quedarnos a comentar nada.

En definitiva, y a pesar del frío y el viento, ha sido una buena mañana para correr.
Por cierto, el ganador de la prueba creo que ha batido el record en Santa Pola.

Últimos entrenos, semana del 10 al 16 Enero

2011-01-19T10:17:00.004+01:00

Esta semana se ha caracterizado por tener que tomar una decisión importante que afectaba en el trabajo, saliendo a entrenar varios días, pero el jueves, después de tomar la decisión definitiva sobre el cambio de trabajo, salí a hacer un poco más de 21 kms, salida que me sirvió para aclarar ideas y también para probarme las piernas para Santa Pola, acabé cargado de piernas pero con la cabeza más despejada de dudas.

El Lunes y miércoles salí a andar con mi mujer, también sale reflejado en la estadística de Nike+, por eso el ritmo medio se queda en 6'13" min/km, calculo que la media real de los entrenos es de 5'40" min/km.

En los últimos entrenos, voy buscando más el control de pulsaciones que la velocidad y el esfuerzo, ya que desde que tuve la rotura en el cuadriceps no quiero cargarme demasiado, así que salgo trotando y buscando sensaciones.

Mis Entrenos en Nike+

I Trotada d'Any Nou per la Serra de Crevillent

2011-01-10T17:16:00.018+01:00

La primera "trotada" a la que asisto, y me temo que no será la última.

No son carreras convencionales, no hay una "organización" detrás, no hay control de chip, no hay una arco salida ni de meta, no hay listas de llegados, no hay tiempos, pero por contra si que hay buen rollo, si que hay alegría, si que hay gente detrás que se lo curra para que podamos pasar una buena mañana haciendo lo que nos gusta, si que hay un buen almuerzo, si que hay foto de grupo, si que hay compañerismo, y encima una bolsa de corredor que ya quisieran muchas carreras, en fin, que me gustó mucho esta quedada y hay que reconocer el curre que se pegó la peña para que todo estuviera perfecto.

La mañana empezaba "bien", me levanté, me duché, configuré el gps para llegar al punto de salida y con tiempo me dirigí hacía Crevillente, hora prevista de llegada sobre las 9:00h, así tendría tiempo para cambiarme tranquilamente, la charraica y algunas fotillos... PERO... llegando a Crevillente me doy cuenta de que me falta la cartera... así que otra vez a Elche, a 130 km/h para poder ir y volver... al final llegué a las 9:25, me cambié rápido y me encontré a Juanmi y otros compañeros de Strands.

Con la inscripción nos dieron la bolsa con los regalos (abundante: camiseta, gominolas, patatas fritas, agua, fruta, funda para móvil, gorra y no se cuantas cosas más), luego la foto de grupo y todos para el monte.

Tramos andando, tramos corriendo, haciendo paradas para reagruparnos y volver a salir corriendo por la sierra, como he dicho me lo he pasado muy bien. Pudé saludar a otros bloguers como Toni y a Ramón López, a Faustino (que venía corriendo desde Elche) y conocer a Ramonet, seguro que más bloguers, pero ya los iré conociendo poco a poco.

Luego pudimos darnos una ducha y comernos un pedazo de bocata de tortilla con longaniza y tomate, y por supuesto la cervecita tampoco faltó... yo no llegué a la coca (o la coca no llegó a mí), pero me dieron constancia de que si que había, pero eso fue lo de menos, en general un dia diez.

Más fotos aquí

Esos locos que corren (con voz)

2011-01-06T10:41:00.003+01:00

III San Silvestre Ilicitana

2011-01-01T20:09:00.005+01:00

Tercer año consecutivo que se celebra esta ya tradicional San Silvestre, más de 3000 personas para despedir el año corriendo.

Había quedado con mi cuñado para correrla, una vez allí me encontré con varios amigos de Strands y nos hicimos la foto de rigor.

Muchisima gente disfrazada y un ambiente distendido y de buen rollo, como no podía ser de otra forma.

La salida fue un poco lenta al crearse embudo, pero poco a poco fuimos saliendo hacía La Corredera cada uno como podía.

Una vez que conseguí "librarme" de todos los disfrazados pude hacer otra carrera rápida (según lo que estoy acostumbrado), con un ritmo de 4'42" y bastante contento. La pena fue que dejé atrás a mi cuñado y no pudimos hacer la entrada juntos.

Este año han cambiado el recorrido, lo han hecho un poco más largo y han cambiado la llegada, desviando a los corredores conforme se iba llegando para darnos una botella de Isotónica y otra de agua, y luego poder estar en la plaza del Ayuntamiento con la gente, sin molestar a los corredores que todavía faltaban por llegar.
También hubo camiseta, que te daban al recoger el dorsal por 5€, dinero que se destinó a la Fundación Diogenes, para la investigación de la Esclerosis Lateral Amiotrofica.

Este año SI QUE LO HAN HECHO BIEN, no como el año pasado, y así lo reconozco, al parecer la experiencia del año pasado ha servido de algo. No hubo aglomeraciones en la llegada, todo el mundo tuvo su botella de agua, su cola o su isotónica., y el que quiso tuvo camiseta y encima participando en una buena causa.

Un DIEZ POR LA ORGANIZACIÓN... espero que sigan haciéndolo igual de bien.

Datos carrera:
Recorrido: por el centro de Elche
Distancia: 5 km
Mi Tiempo: 23' 31" Ritmo: 4'42 min/km

Entreno en el Barranc dels Arcs y Resumen

2010-12-29T19:38:00.007+01:00

Esta mañana, como ha sido festivo en Elche, he aprovechado para salir a correr, me he calzado mis zapas de montaña y he salido con la intención de hacer algo de caminos o sendas, cosa dificil en Elche, pero bueno al final me las he apañado para bajar al Barranc dels Arcs y por allí subir hasta la carretera de Aspe y volver por la ladera del río, casi 15 kms a un paso tranquilo.

Termina el año y miro atrás y veo mi "palmares"... no es para tirar cohetes, de echo cuando empezó el año tenía planes para la media de Santa Pola que al final no se cumplieron, pero bueno, el caso es salir a entrenar todos los días, cuando no corro pues nado y de vez en cuando gomas, el tema está en encontrarse bien.

Este año las lesiones no me han respetado, en octubre, lo que parecía una sobrecarga acabó siendo una rotura muscular en el cuadriceps (vasto externo), así que me he perdido varias medias que tenía interes en hacer (San Javier, Torrepacheco, Castalla)... pero bueno, lo primero es recuperarse y estar bien.

Normalmente le tengo "prometido" a mi mujer no hacer más de una carrera al mes, pero bueno, las promesas a veces no se cumplen, me salen 17 carreras y 1 travesía a nado: 6 Medias Maratones, 11 carreras de entre 5 a 16 kms, 1 travesía a nado y la participación en el Maratón Solidario de Natación en Alcoy y más de 1700 kms en entrenos.

Feliz año nuevo a tod@s!!

II San Silvestre ciudad de Alicante

2010-12-26T19:12:00.011+01:00

A pesar de NO ser San Silvestre, ya que es el 31 de Diciembre, en muchas poblaciones se ha celebrado hoy esta típica carrera navideña.

Esta mañana ha sido en Alicante, y allí hemos estado mi cuñado y yo para correrla, nos ha fallado José Andrés, pero tenía una faringitis y la fiebre le ha impedido estar con nosotros.

La carrera era de 4 kms, pero al hacer bastante frío he calentado más tiempo que al final hemos estado corriendo.
Ha sido una carrera muy rápida me ha salido a 4:30 min/km, cuando normalmente me cuesta bajar de 5 min/km, digamos que esforzándome he conseguido hasta 4:50 min/km, así que al final muy contento.
Después de la carrera, fruta, agua, zumo, gorro de papa Noel azul, productos de Quintom, y luego entrega de premios, también han habido sorteos, pero yo me he marchado antes, ya que iba de corto y me estaba enfriando (la ropa la tenía en el coche), pero aún así un 10 por la organización.

Entrenos y III Maratón Solidario de natación y spinning en Alcoy

2010-12-18T15:05:00.007+01:00

Después de dos semanas de inactividad ya es hora que escriba algo.

Y es que últimamente he cambiado de curro, así que no puedo conectarme tanto como antes, hasta que me acostumbre al nuevo ritmo.

Estas dos últimas semanas he estado nadando alternándolo con correr, eso sí, sin forzar, he empezado a salir con el pulsómetro e intentando "aguantar" pulsaciones con una media de 150 ppm... era difícil, sobre todo al principio, pero poco a poco lo he ido consiguiendo, eso sí a un ritmo muy lentito, pero esto me ha ayudado a recuperarme bien de la pierna, que por cierto, ya va bastante mejor. Por cierto, el pásado miércoles fue una alegría cruzarme con Fausto y nos pudimos saludar, yo iba corriendo ( a mi ritmo pachanguero) y oí como me llamaban, entre que yo llevaba auriculares y él que llevaba una braga que le tapaba hasta los ojos... casi paso de largo y no nos saludamos.

Para culminar los últimos entrenos de natación, que me estaban saliendo bastante mejor que otras veces, hoy he estado en la III Maratón solidaria de natación y spinning en Alcoy, la cual la organizaban dos compañeras de Strands, así que no lo he pensado dos veces y me he ido a Alcoy y he hecho 1200 metros en 28' 15", todo por una buena causa y por pasar una buena mañana de deporte. Muy buena organización, todo perfecto y me han sorprendido con los regalos: titulo conmemorativo, camiseta técnica, un gorro de natación y una carpeta ecológica, luego bebidas energéticas para el que quisiera, por la tarde podría haber participado en el spinning, pero he ido sólo así que me he vuelto a casa después de nadar.

Valga esta entrada como resumen de estas últimas semanas.

Volta a peu a Elx contra el cancer de mama

2010-12-03T21:28:00.005+01:00

El pasado domingo se disputó en Elche esta carrera solidaria, que nace de juntar dos clásicas de Elche, la volta a Peu y la Carrera contra el cáncer de mama promovida por AMACMEC.

Fue un éxito, por las 2000 personas que corrimos o andaron, en dos circuitos, uno de 4000 metros y otro de 10400 metros (aunque a mi me salieron casi 11000).

Fue un día bastante soleado teniendo en cuenta que el dia de antes (sábado) y el día siguiente (lunes) estuvo lloviendo sin parar. Así que el tiempo nos respetó y pudimos disfrutar de una buena mañana, fresquita por el ambiente humedo que dejó la lluvia, pero genial para correr.

Allí conocí en persona a los hermanos Esteso, dos grandes del atletismo de Elche, ya los conocía de Strands, pero nunca habíamos coincidido para saludarnos en persona, fue un placer una gente muy maja y cercana con la que estuvimos charlando un rato.

Vi al amigo Fausto, de lejos en la salida (le eché una foto), pero luego ya no lo encontré... y es que como todos íbamos de rosa la verdad era bastante difícil encontrar a alguien.

Yo corrí después de mucho tiempo, con molestias en el cuadriceps pero por lo menos no acabé cojeando como en la subida al Racó de la Morera. Al final la terminé con un tiempo de 59'41", luego aproveché el servicio de fisioterapia que había para darme un masaje en el cuadriceps que me vino muy bien.

Nadando voy, hasta Alcoy

2010-11-25T19:24:00.005+01:00

Llevo unos días que he dejado de correr.

Sigo con molestias en el cuadriceps que estan siendo tratadas por mi fisio, al parecer el gran problema fue una microrotura mal cicatrizada, pero ahora ya parece que veo la luz al final de túnel.

Así que me lo he tomado con calma y llevo un par de semanas yendo a nadar, haciendo metros y poniéndome a tono otra vez en el agua, aprovechando que el próximo día 18 de Diciembre hay un maratón solidario de natación y spininng en Alcoy a favor de la Assosiació d'ajuda en el tractament del càncer SOLC , así que allí estaré nadando unos metros y participando en una buena causa...

Por cierto, este fin de semana, el día 28 de Noviembre, en Elche será la I primera vuelta a peu contra el cancer de mama, organizado por la Asociación de Mujeres afectadas por el cancer de mama (AMACMEC)... allí estaré también, tengo dorsal, pero no se si la haré corriendo o andando, todavía es pronto.

I Subida al Racò de la Morera, la carrera

2010-11-14T13:45:00.008+01:00

Hoy ha sido la esperada 1ª Subida al Raco de la Morera, hoy no he ido a hacer tiempo ni mucho menos, después de un mes a trancas y barrancas con mi pierna, hoy sólo quería acabarla, y así ha sido.

Allí he podido saludar a Fausto y a varios amigos de Strands, la verdad es que ha sido una mañana perfecta para salir a correr y saludar a los compañeros de internet.
He ido toda la carrera a rebufo de mi cuñado, que en esta ocasión se encontraba fuerte, al contrario que yo, que veía como las pulsaciones se me disparaban y las piernas se agarrotaban por momentos, y es que la inactividad se nota. He tenido que parar en varias subidas, y ya hacía tiempo que no paraba subiendo al Cau, pero hoy no podía, entre la pierna y que me ahogaba he tenido que parar varias veces.
En fin, no ha sido mi mejor carrera, pero sabía que iba a eso, a sufrir, y a terminarla... al final me ha salido a un ritmo de 6 min/km aprox.
En cuanto la organización, La Peña el Flato se lo ha currado de lo lindo y ha conseguido una carrera perfecta, avituallamientos, voluntarios, bolsa del corredor, etc... hay que darles un DIEZ en todo, y espero que no sea la última, enhorabuena a Tomas y a toda la tropa de la peña el Flato.
Mención especial a mi cuñado que me ha esperado para entrar juntos, él podía haber llegado bastante antes que yo, pero ha preferido esperarme y hacer una entrada de cuñaos, gracias cuñao!

I Subida al Racó de la Morera, previo

2010-11-13T21:02:00.003+01:00

He pasado unas semanas casi fuera de juego por culpa de la pierna, al final cambie de fisio y ella me ha llevado al buen camino, tres sesiones han sido suficientes para curarme la sobrecarga en el cuadriceps izquierdo y una distensión de ligamento interno de la rodilla izquierda.
Estoy contento con el cambio de fisio, ya que gracias a ella, mañana podré correr la I subida al Racó de la Morera, o subidica al Cau como yo digo normalmente.

Es una carrera que me hace especial ilusión, ya que mis tiradas largas suelen ser en el mismo recorrido que la carrera de mañana, aunque mañana no voy a estar a tope, mañana voy a disfrutar del ambiente y a ir a un ritmo suave no sea cosa que mi pierna se vuelva a resentir.
¡Buenos kilometros a todos! ...y.... Up the Irons!!

Mi última semana en el dique seco.

2010-10-31T13:36:00.006+01:00

Después del descanso del lunes y la "prueba" del domingo, el Martes salí a correr, iba casi cojeando, sobre todo al principio, pero al calentar acabé más o menos bien, hice unos 8 kms a un ritmo de 5'50", el problema fue que al enfriarme volvieron las molestias. Así que me decidí parar de correr otra vez.
El Miércoles, hice un poco de gomas en brazos y espalda.
El Jueves, me fuí a nadar, 2000 metros que me sentaron de cine.
El Viernes, hice gomas para tren inferior, bíceps femoral, isquio, cuadriceps, abductores, etc... no me dolía la pierna al hacer fuerza, sin embargo, cuando la pierna hacía de pierna de apoyo me pegaba los pinchazos. Al día siguiente me encontraba mejor de la pierna, pero aparecieron agujetas en los isquios y abductores, y es que aunque corramos deberíamos hacer más trabajos específicos de gomas/pesas.
El Sábado, estuve recogiendo olivas en mi campo, que aunque no cuente como entrenamiento también tiene parte de actividad física, sobre todo agachándote a recoger las olivas de cuclillas, jejeje.
Y ya el resto del finde (domingo y lunes) me lo he tomado de descanso total, ya que hoy me encuentro bastante mejor, casi no me molesta, hasta el martes no saldré a correr, espero que las molestias se disipen del todo.
Me he perdido las 10 millas más bonitas de la Costa Blanca, pero no he querido forzar la pierna más, mañana saldré a hacer una tirada corta para comprobar que la cosa va a mejor.

Una prueba

2010-10-25T13:47:00.005+02:00

Ayer domingo, y después de semana y media sin correr, decidí salir a probar mi cuadriceps.
La idea era hacer algo lentito y corto, a un ritmo de 6 min/km.

Mi cuñado me llamó para salir conmigo y así lo hicimos.
Domingo, 8'30 AM y corriendo por la ladera del río. Empiezo un cojeando un poco, pero poco a poco voy tirando. Cogemos un ritmo medio de 5'40" y sin darnos cuenta vamos bajando hasta 5'00"... demasiado para lo que yo tenía previsto, cuando llevamos 7 kms empieza a dolerme el cuadriceps y echo el freno.

Al final, casi 10km con una media de 5'35", y acabo con buenas sensaciones, el problema es que al enfriarme, por la tarde, he notado alguna molestía y he vuelto al "radio salil" y al hielo.

Hoy lunes he descansado, mañana otra salida, más tranquila, controlandome las pulsaciones y bajando el ritmo.

Tocado, pero no hundido

2010-10-21T11:26:00.004+02:00

Sigo tocado de mi cuadriceps, todavía tengo molestias y no he querido salir a correr, hasta el próximo domingo que salga con tiempo y calma para ver que tal me encuentro.

A pesar de estar tocado, no he bajado mi actividad, simplemente ahora hago más natación, ya que mientras nado a crol no me molesta el cuadriceps, en espalda, al hacer pataleo si que me molesta así que procuro no nadar mucho a espalda.

Desde que la inauguraran hace ya más de 4 años, siempre he ido a la piscina del Pla, por aquello de estar cerca de casa, pero hoy a medio día me voy a nadar a la piscina nueva de Carrús ya que me pilla cerca del trabajo y me han dicho que esta muy chula, ya os contaré.

Yo empecé en esto del deporte tarde, con 33 años y por prescripción médica ya hace más de 5 años, y para nada se me había ocurrido correr, sólo después de mi operación de menisco y para fortalecer la pierna empecé a correr, no sabía que me iba a enganchar tanto a este deporte.

Ahora procuro compaginar las dos cosas, la natación y la carrera, de momento llevo más de 20 carreras y 2 travesías, un montón de kilos perdidos y he conseguido dejarme de fumar.

Mojacar, Cabo de Gata, lesión cuadriceps y carrera de Abel Antón.

2010-10-18T09:52:00.000+02:00

Esto es un post en plan resumen de la última semana y media...

Al parecer terminé más tocado de lo que pensaba de la Media Maratón de Alicante, pero yo seguí con mi plan y estuve entrenando toda la semana, el jueves ya noté el cuadriceps cargado, pero cuando corría se me iban las molestias. Quizás tendría que haber eliminado las series de los entrenos después de la media, pero bueno, de todo se aprende.

Para el finde de la hispanidad, nos fuimos a Mojacar a pasarlo, visitando también el Parque Natural de Cabo de Gata.

El sábado por la mañana, ya en Mojacar, me levanté temprano para salir a una sierra cercana al hotel, una cuesta empinada nada más empezar y casi sin haber calentado no fue lo mejor para mi cuadriceps.

Vistas desde la cumbre de la montañita que subi

Pasé el sabado con molestias, pero nada que me impidiera disfrutar de Mojacar y Nijar con mi mujer.

El domingo por la mañana, otra vez al ataque, esta vez por la playa, de tranqui, al terminar estiramientos y al parecer la pierna iba a mejor.

Lo mismo, todo el domingo con el coche, recorriendo Almería, hasta haciendo alguna senda y yendo a varias playas de Almería (playa de los muertos, playa de Monsul, etc) y visitando el Cortijo de los Frailes, dónde se rodó entre otras "El bueno, el feo y el malo". Luego vuelta a casa, ya que mi mujer el lunes al final trabajó.

Playa de los Muertos

Cortijo de los Frailes

Aproveché el lunes y descansé, ya que yo tuve puente.

El martes, aprovechando la fiesta de la Hispanidad, otra vez tirada con cambios de ritmo y series para terminar, series que no pude acabar ya que la pierna empezaba a dolerme mucho... así que decidí parar hasta que no se me pasara el dolor, ya que del cuadriceps ya se me bajaba a la rodilla, así que el jueves fui a la piscina a pegarme unos cuantos largos e intentar descansar las piernas por lo menos hasta la próxima semana.

El Viernes tenía cita obligada con el fisio, ya que el dolor de cuadriceps se me bajaba en forma de calambre a la rodilla operada y empecé a asustarme.

Al parecer el Vasto Externo estaba muy cargado e inflamado, haciendo que la cinta iliotibial me molestara en la rodilla. El caso es que, ahora toca reposo y nada de correr hasta que no tenga dolores. Mucho hielo y mucho radio salil.

Hoy domingo era la carrera de Abel Antón en Gran Alacant, y he ido, como público, por lo menos a saludar a los amigos y vivir un poco el ambiente.

Jose Andrés, Fernando Sinovas, yo, Juanmi, Abel Antón y David

Esperemos que la próxima semana el dolor vaya a menos y pueda salir aunque sea a trotar suave.

I Media Maratón Ciudad de Alicante

2010-10-06T10:20:00.011+02:00

Ya han pasado 3 días de la Media de Alicante.

Se ha escrito mucho en estos días sobre el recorrido, el MAL reparto de agua (hubo gente que se quedó sin agua en el km 15), de la falta de la bolsa de corredor para los últimos en llegar... así que no me voy a extender más sobre el tema, simplemente voy a escribir de lo que yo viví.

El domingo, como cualquier domingo de carrera, me levanté temprano, me duché para espabilarme, desayuné un té y tostadas y me preparé todo lo necesario (mp3, pañuelo para la cabeza, gominolas, pañuelos de papel).

Salimos de Elche a las 8'25, ibamos Jose Antonio (un amiguete de Strands), mi vecino Xabi y yo. Llegamos a Alicante y nos decidimos por aparcar en un parking, ya que la organización no había previsto una zona de aparcamiento (la primera en la cara).

En la salida nos encontramos con Jose Andres, que el día antes nos había recogido los dorsales, con Manolo (otro compi de Strands), con Fernando Sinovas y otros amiguetes de la web de Strands.
Calentamos un poquillo y sin darnos cuenta estabamos enfilando para entrar a la zona de salida.
La salida fue lenta, como todas las salidas, casi 1400 corredores saliendo, pero esta vez nos encontramos a unos 50 metros de la salida con una puerta de unos 5 metros de ancha haciendo de embudo (otra cosa a mejorar para la próxima).
Salimos Jose Andres, Manolo, Xabi y yo practicamente al mismo ritmo, Jose Andres y Manolo se adelantaron y Xabi y yo nos quedamos más atrasados.

En el km 2 me separé de Xabi, ya que ibamos muy lentos (6'20"/km) y la verdad se me estaban agarrotando las piernas, así que me enganche a Jose Andres y a Manolako.

Jose Andres aguanto con nosotros hasta el km 7-8, pero poco a poco se fue descolgando, ya ibamos a un ritmo de 5'40"km, buen ritmo para aguantar bien. Antes del km 10 me quedé sólo, Manolo aflojó el ritmo y yo seguí.

Mi plan era en el 15 pisar el acelador, pero me encontré bien y en el 11-13 apreté un poquillo a 5'20"/km, y prácticamente ese fue el ritmo hasta que llegué a meta.

En el km 15 ya no había agua, al parecer los voluntarios habían estado cruzando la calle para repartir agua por 2 veces, así que tuve que correr del 12 al 19 sin agua, me tocó recoger una botella a medias del suelo que otro corredor había tirado para poder hidratarme.

Al final terminé con un tiempo de 1:58:29, bastante bien para mí, y más cuando la idea mia era hacerla en plan tranquilo como entreno, me ha salido mejor que otras medias, y teniendo en cuenta que mi gps marcó 21417mts (una media son 21097mts)

La entrada a meta super sosa... sin gente, sólo los fotografos y algún corredor que se quedaba a esperar al compañero.

La zona de llegada con avituallamiento fue lo mejor por parte de la organización, y la bolsa del corredor muy bien también, con camiseta, trofeo y mochila. La pena fue que no hubo bolsa para toda la gente que corrió.

En resumen, para mis compañeros (y para otros) fue un suplicio de carrera dónde lo pasaron fatal, pero para mí fue una buena carrera con un recorrido muy soso y que gracias a mi música fuí tirando y al final hasta disfruté de la carrera. La Media De Alicante le queda mucho por mejorar, pero sobre todo el recorrido y poner un responsable con los voluntarios, muchos corredores descontentos con el recorrido y la falta de agua, espero que para el próximo año puedan corregir estos detalles y se vuelva a repetir.

Tengo un plan, primera semana

2010-09-25T14:56:00.004+02:00

Si, tengo un plan... un año y pico en esto del correr y he intentando seguir muchos planes.

Normalmente suelo pinchar en las series, no me gustan las series y casi todos los planes te insisten en ponerte uno o dos días a la semana de series a tope.

No digo que las series no sean buenas, de hecho mucha gente dice que sin las series no avanzas y seguro que razón no les falta... sólo digo que yo salgo a correr por que me gusta y para tener buenas sensaciones y normalmente salgo a unas horas muy determinadas con lo que no me puedo "entretener" mucho, con las series siempre acabo muy justito de tiempo y con malas sensaciones, ya que en todos los planes que he seguido hasta ahora, el día de series eran de series y punto.

En este plan que estoy llevando ahora, gracias la web de NikePlus, te proponen salidas de 9-10 kms y para acabar te dicen que hagas series de 4x800 y/o 4x200... dependiendo del día, estas series si que las puedo incluir en mi entrenamiento, y no tengo que pensar "puf, mañana series...", puedo salir a correr y para culminar me hago las rectas para acabar enfriando y con buenas sensaciones.

El plan es para mejorar en la media maratón o por lo menos no acabar muy perjudicado (en mi caso). Esta temporada no quiero obsesionarme con los tiempos, me encuentro mejor que la temporada pasada y pienso que los resultados saldrán por sí solos, y sino pues nada, a disfrutar del ambiente de las carreras.

Es un plan de 12 semanas, esta es mi primera semana y hoy (sábado) he hecho la tirada más larga, que ha sido al Cau (falta de imaginación)... y es que el próximo día 14 de Noviembre habrá una carrera que hará el circuito que normalmente suelo hacer y hemos ido a enseñárselo a un compañero.

Aquí esta mi primera semana de entrenamiento para la media maratón:

Empiezan las medias

2010-09-23T19:31:00.004+02:00

Ya empieza la temporada... aunque realmente no sé cuando empieza ni cuando acaban.

El caso es que para mí la última media fue la de Almansa, en Mayo y con la que caía, la peor media que he hecho hasta ahora... pero eso ya queda atrás.

Ahora, con fuerzas renovadas, ya estoy preparado para la próxima media, la de Alicante, que será la primera, aunque según me han comentado esta media se ha corrido hasta el 2006, un par de veces creo, pero al final se canceló... el caso es que el próximo 3 de Octubre será la I Media Maratón Ciudad de Alicante.

No pienso ir a hacer marca, voy a tomármela como un entreno largo, intentar pasármelo bien y sin sufrir. Ya tendré tiempo de calentarme la cabeza con los tiempos, de momento, no me preocupa, yo sigo con mi ritmo pachanguero e intentar acabar que para mi ya es bastante.

Me quedaré con ganas de ir a La Romana, ya que ese mismo día se corre una carrera de montaña, pero hay muchas carreras y es normal que coincidan, esta vez me he decidido por el asfalto de la media antes que la montaña.

II Cross Pins i Mar de La Marina

2010-09-20T13:24:00.008+02:00

El domingo día 19 de Septiembre, tuvo lugar la 2ª edición de esta carrera, el año pasado ya estuvimos y disfruté mucho de esta carrera así que no podíam

os faltar.

A las 9 de la mañana ya estábamos en La Marina para recoger los dorsales, Jose Andres había llegado antes y ya los tenía, mi cuñado Jose se volvió a venir y esta vez se trajo a toda la familia, es decir, mi hermana y a mis sobrinos.

Fue una carrera muy rápida, saliendo a buen ritmo y perdiendo un poco de ritmo en la subida de la playa a la carretera, la pude terminar con un tiempo de 33' 19", hice justo lo que NO aconsejan para las carreras, es decir, en vez de correr de menos a más, salí e hice una carrera de más a menos... pero bueno, al final contento por haber hecho otra carrera más.

Nos juntamos varios conocidos de Strands (vicentejose, helkias, manolako, juanmi73, westmalle, jpas74 y algún otro que se me olvida) y pude conocer en persona a otro bloguero corredor, a Fausto (peazo de máquina el tío que venía de hacer Botamargues) y a Eric de Maratonianos.com, que siempre me saca unas fotos guapísimas (a pesar de lo feo que es uno, por cierto, la próxima carrera me afeitaré).

Mi ahijado Jaime, de 6 años, quería correr en la carrera de los niños y hubo un poco de follón con el tema de los dorsales para los niños, confusiones que luego solventaron sacando dorsales nuevos y con medallas sin inscribir (como decía mi sobrino entre lloros... "si a mi me da igual la medalla!!... yo quiero correr!!!)... pero al final tuvo su medalla y su bocata (genial por la organización).

Como siempre cuando vamos a una carrera lo pasamos fenomenal, esta vez en familia, en decrimento de los amigos de Strands, ya que no pude estar con ellos casi nada de tiempo.

Datos De la Carrera:

Distancia: 6850 metros

Mi tiempo: 33'19" Ritmo: 4'52" min/km

Lugar: La Marina (Elche)

El día que me cruce con un Jabalí

2010-09-16T16:26:00.006+02:00

Hace tiempo, en un viaje que hice a la Sierra de Cazorla, recuerdo que recorriamos en coche una carretera llena de curvas y de repente, de un lateral de la carretera nos saltó un jabalí adulto que casi nos cae justo en el capo... eso fue en Cazarla, ya se sabe, un parque natural, reserva, la naturaleza... es normal...

El caso, es que esta mañana, mientras entrenaba, ME HE CRUZADO CON UN JABALI!!...
Empiezo la historia, 6'30 de la mañana, plan para hoy: 40 min. suaves y 6 series de 60 m. a tope y luego volver a casa recuperando. Como sólo son 40 min. decido hacer el circuito de la zona nueva de Elche, zona del Hipercor y el nuevo Hospital de Elche, zona junto a una circunvalación con mucho tráfico y que esta urbanizada (las aceras y las calles puestas) a falta de construir los edificios.

Cuando llevo ya una vuelta, veo un par de conejos en medio de un solar, se me quedan mirando como diciendo: "que coño hará este tío a estas horas por aquí y corriendo"... pero bueno, yo no me asusto, son conejos, es normal, el campo está cerca y es normal que se hayan venido "pastoreando" hacía la ciudad...

Pero sigo unos cienes de metros más adelante, por la acera que hay pegada a la circunvalación, ya son las 7 de la mañana y empieza a haber un tráfico intenso... y veo a un gato "herizado" en la acera con cara de pocos amigos mirando a "algo"... el gato me mira a mí como diciendo: "mira a ver el bicho este que es que yo me estoy giñando encima"... me quedo mirando y me veo una cría de Jabalí a unos metros de la acera... que seguramente podía ser un cerdo vietnamita, pero yo juraría que era un jabalí.

He estado a unos 4-5 metros de él, he sacado el móvil para hacerle una foto, pero como suele pasar en estos casos, de repente se ha metido entre la maleza y lo he perdido de vista.
Me he quedado mirando a los coches a ver si alguien se había dado cuenta, pero nadie me miraba.

He avisado al ayuntamiento, no se que se suele hacer en estos casos, imagino que deberían ir y cogerlo y llevarlo a algún sitio, como he dicho, esta cerca de una circunvalación con mucho tráfico y a parte de correr riesgo la vida del pobre bicho, también puede provocar un accidente.
Y todavía estoy pensando ¿de donde coño habrá salido el bicho este?...

Vuelta a la sierra

2010-09-12T21:02:00.005+02:00

Después de toda la semana haciendo rodajes controlando pulsaciones para no pasar de 150 ppm, hoy me he soltado la melena y me he ido otra vez a la sierra.

Me tocaban 12 kms, pero al final me he subido por la sierra, recorriéndola por la cresta... a ver, no estamos hablando de los pirineos, aquí en Elche la sierra más alta creo que está a 600 metros, y las que yo hoy he subido no superan los 300 mts... aunque para el caso es lo mismo, he vuelto a disfrutar en la montaña y me he encontrado fuerte que es lo importante.

Luego a la vuelta me he permitido el lujo de bajar por el centro, normalmente cuando piso la ciudad ya voy obsesionado en llegar a casa, hoy no, hoy me ha apetecido seguir un poquito más y hacerlo un poco más largo.
Al final han sido por los 18 kms a un ritmo de 5'55".

La ruta en wikiloc:

Entrenando de camino al Cau.

2010-09-07T19:54:00.016+02:00

Todo corredor ilicitano que se precie tiene que subir por lo menos una vez al Cau.

El Cau está situado en la sierra de Elche, y esta en la parte más alta, justo debajo de las antenas repetidoras.

El Cau es una cantera que ha aprovechado Mariano Ros para hacer verdaderas obras de arte grabadas en piedra, si no habéis ido os lo recomiendo,... no hace falta ir corriendo, que también se puede ir en coche, menos un trocito que hay que subir andando... pero lo interesante está en subir corriendo o en bici.

El caso es que, el pasado sabado tocaba subir al Cau, procuro subir una vez al mes, ya que por el recorrido de constante subida te ayuda a ponerte las piernas fuertes.
Normalmente tengo que parar en un par de cuestas, esta vez he ido lento pero las he subido como un campeón.
Era la primera vez que salia con bidón de agua de 600 cl en la cintura, y la verdad es que al principio me ha molestado un poco, pero cuando he llegado arriba he agradecido el trago de agua que me ha hecho recuperarme.
Desde mi casa, ida y vuelta, son por los 20 kms, yendo por la ladera del río y subiendo por el puente del Bimillenari, la bajada por el camino de ferriol se hace bastante rápida.

Al final, 20 kms más a la saca con cuestecitas y disfrutando del sábado por la mañana.

fotos:

Al fondo la antena del repetidor justo arriba del Cau

(la sombra es mi dedo, no es un ovni)

Mi dedo, y el Cau, arriba las antenas

XVII Carrera Al Amanecer de Santa Pola

2010-09-01T19:52:00.004+02:00

El pasado domingo, a las 7'30 de la mañana, se corrió la ya popular carrera del amanecer de Santa Pola.

Esta carrera es una de esas que no hay que perderse, poco a poco se ha ido ganando sitio importante entre las carreras de la zona y es de obligada cita para acabar el mes de agosto corriendo hacia el sol.
Esta vez es la segunda vez que la corro, el año pasado llegué 2 segundos antes que este, que he llegado con un tiempo oficial de 30'32", pero este año la he acabado con mejores sensaciones y disfrutando más del ambiente y sacando fotos... no es que fuera sobrado, pero si que la viví más a fondo.
En esta ocasión, me acompaño mi cuñao Jose, que esta hecho un fenomeno en la bici y estoy a ver si lo convierto a corredor popular, el tio la acabó muy dignamente con un tiempo de 31'50", osea que con poco que haga me supera.
Al finalizar la carrera, hubieron churros y cebada para todo el mundo, así como camiseta técnica y una medalla de la Virgen del Loreto conmemorativa de la carrera.
Excelente organización gracias al Club de Atletismo de Santa Pola.

Pesado

2010-08-24T20:59:00.002+02:00

A pesar de haber perdido casi dos kilos este verano, me siento pesado... salgo a correr y me veo lento, las cuestas me cuestan el doble y me obsesiono mirando el gps y mirando en la pantallita el "AVG PACE" y no baja, y aprieto, y me canso, y sigue sin bajar... imagino que algo tendrá que ver el calor que esta haciendo, llevo un par de semanas lentorro.

No acabo con las piernas cansadas, ni me duelen luego, ni agujetas, ni nada... simplemente es que voy muy lento para el esfuerzo que hago.

De momento, seguiré saliendo a correr, sudando el calor y comiendome la humedad pringosa de esta tierra, saldré e intentaré de olvidarme de que si voy lento o no, e intentaré disfrutar cada zancada y no me obsesionaré.

También echo de menos la piscina, y es que no entiendo porqué en verano la piscina municipal cubierta tenga que estar cerrada... claro, como la descubierta esta abierta... pues ale, a hacerme los largos con los chiquillos, creo que el Ayto. de Elche se equivoca, pero bueno, aguantaremos unas semanitas más.

Entrenando en la playa

2010-08-19T11:49:00.009+02:00

Esta semana hemos vuelto a quedar algunos compañeros de Strands para entrenar, en esta ocasión ha sido en los Arenales del Sol.

Habíamos quedado David (helkias), Jose (josevas) y el grande de Fernando Sinovas (fernandosinovas).

En la foto: David, Jose, yo y Fernando Sinovas

El ritmo fue bastante fuerte, sobre todo para mí, aunque pude aguantar hasta el km 4 mas o menos, luego me dió un bajón y tuve que bajar el ritmo, lo que hizo que ralentizara al grupo, pero bueno, el caso fue que pudimos compartir un buen rato de carrera.

Se agradecen estas salidas de verano con compañía, pero cuando quedas con gente más preparada el problema es que al final haces que el grupo vaya más despacio y lo pasas mal.

Luego hubo baño en la piscina de David para recuperarnos.

Calblanque, escapada de fin de semana.

2010-08-18T23:01:00.007+02:00

El pasado fin de semana, y como estábamos de vacaciones, decidimos salir a La Manga del Mar Menor, en concreto a Calblanque, un paraíso natural con una fortísima presión turística y urbanística.

Estuvimos acampados en el Camping de La Manga, a menos de 10 min. de nuestro objetivo. El plan era sencillo, llegar, acampar, madrugar por la mañana y hacer una ruta por las sierras y calas de Calblanque.

Como llegamos pronto, nos dio tiempo a acampar y salir a la zona de las calas a las cuales se podía acceder en coche. Allí habría unas 20 personas, una delicia de playa solitaria... nos pegamos un baño y disfrutamos los bocatas mientras anochecía.

Por la mañana, y según lo previsto, salimos a hacer la ruta PR-MU 1, una ruta circular de unos 8 kms de fácil acceso, pero con unas vistas impresionantes.

Hicimos el recorrido en 1h 40 min., sin contar el tiempo que nos entretuvimos bañándonos en unas calas, que por cierto, pudimos disfrutar para nosotros solos, increíble en 15 de Agosto y en una zona tan turística.

Entrenando la Montaña

2010-08-13T10:16:00.014+02:00

El pasado domingo, aprovechando mis vacaciones, quedé con unos compañeros para ir a hacer un poco de montaña, y así poder estrenar mis nuevas zapas. Nos fuimos al campo de uno de ellos, que está cerca del Hondon de las Nieves, y la sierra que subimos es la Sierra de Crevillente.

Fue un entreno bueno, con una subida con bastante inclinación durante mas de 6 kms por una pista forestal, en la que, de vez en cuando, tenía que parar para tomar aire y volver a seguir.

Una vez arriba, a 835 mts., las vistas eran impresionantes, desde allí se podían ver las Sierras de Orihuela y Callosa, Crevillente, la Sierra de Salinas, el Maigmó, el Parque Natural del Fondo d'Elx, hasta incluso Tabarca se distinguía.

La bajada fue bastante más interesante, y ahí fue donde se notó el agarre de las zapas nuevas, bajando a buen ritmo y con seguridad de que no iba a resbalarme, disfrutando como un enano.

Ya cuando bajamos la montaña para saber como volver y paré el gps, luego al reiniciar la marcha salí sin volver a ponerlo en marcha, cuando me dí cuenta ya habían pasado unos kms, por eso la línea recta que sale en el recorrido.

Al final, completamos el recorrido de poco más de 15 km en 1h 53', no nos hizo mucha calor y pudimos disfrutar de la mañana.

Subida a la Magdalena - Novelda

2010-08-01T11:49:00.015+02:00

Ayer fue la XXIV Subida al Santuario de la Magdalena de Novelda, de 11'80 km, mitad subida y mitad bajada.

Como casi siempre, ha sido la primera vez que he hecho esta carrera.
Habíamos quedado varios compañeros de Strands para salir con los coches desde Elche, también convencí a mi vecino Javi para que se viniera (esta vez no bebí de su botella) y quedé con Jose Andrés en Novelda, con lo que al final nos juntamos un buen grupo de gente.

Me habían comentado el perfil de la carrera, 6 kms de subida constante, y empecé la carrera muy reservón, dejé que todos se adelantaran y la "estrategia" de mi vecino y mía era la de aguantar la subida con un ritmo tranquilo para poder llegar bien arriba.

El ritmo medio de la subida fue de 5'50" o algo menos, y la verdad es que llegué bastante fresco y convencido de que podría haber tirado más, pero al final no me arrepiento de la estrategia.

La bajada fue bastante más rápida, en la subida dejé atrás a mi vecino y adelanté a Jose Andrés en lo alto, mas tarde, me dí cuenta llevaba a Javi a unos 100 metros y paré para esperarlo pero volví a dejarlo atrás, con lo que agaché la cabeza y tiré para alante, preocupandome sólo de llegar. Me fue bastante bien, ya que en la bajada saque una media por debajo de 5'10".

Al finalizar, un poco de cola para recoger la bolsa de corredor, con camiseta técnica, calcetines, infusiones, azafran para paella, hierbas sazonadoras de carne, flanes en sobre, boligrafo y hasta trofeo, cosa que a cualquier corredor popular nos hace mucha ilusión.

Para la recuperación, agua, coca cola, sandía, polo de naranja y baño en la piscina del polideportivo de Novelda para el que quisiera.

Resultado:
** Distancia: 11'80 kms
** Tiempo Empleado: 1h 05' 56"
** Ritmo: 5'35" min/km

Nike LunarGlide+, Inov+8 Roclite 312 gtx y cambio de Gps

2010-07-28T22:21:00.010+02:00

Aunque estamos en verano, parece que hayan venido los Reyes Magos.

Me he comprado un par de zapatillas, unas para asfalto y otras para montaña. Y es que hay que aprovechar las rebajas.

Me pillé las Nike LunarGlide+ por su amortiguación, ya había probado Nike, y la verdad es con lo que mejor voy, yo que corro tanto por asfalto a la larga se agradece una buena amortiguación.
Anteriormente llevaba unas Nike Alaris+3, que me fueron genial (todavía las llevo) y he apostado sobre seguro comprándome las LunarGlide, tienen un sistema de suela que hacen que se ajuste a la pisada del corredor y el terreno, adaptándose a cualquier tipo de pisada. Así que no me quise complicar la vida, y como estaban las rebajas, me han salido por un 40% menos de lo que valían.

Las otras que me he comprado han sido una oportunidad que no podía desaprovechar, ya que gracias a un amigo, nos hemos pillado el 2x1 y me he comprado unas zapatillas para montaña. No es que haya hecho muchas carreras de montaña, sólo una, la de Salinas, pero en ella fue donde acabe machacando las Nike Alaris, sin hablar del peligro que suponía las bajadas con lo que aquello resbalaba.
Las Inov+8 Roclite 312 gtx, que son mis nuevas zapas de trail, llevan Goretex que hacen que no pase el agua y me pueden valer también para hacer senderismo, incluso el camino de Santiago (...que ganas tengo de hacerlo). Todavía no las he probado en ruta, pero ya tengo zapatillas para cuando suba al pantano y para no tener excusa y ahora en septiembre empezar a hacer alguna carrera de montaña, que la de Salinas la disfruté mucho.

En cuanto el GPS, pues también lo he cambiado, eso sí, gracias al Servicio de Atención al Cliente de Decatlhon... cuento la historia: yo tenia mi gps, sencillo pero funcional, el GEONAUTE KEYMAZE 300, con él hacía mis salidas, grababa mis entrenos y luego lo pasaba a Google Earth... pues resulta, que el verano llegó y sudar a chorro vivo en mi es normal, y al parecer el sudor fastidió el contacto de usb, así que fuí al Decathlon para ver si me lo podían apañar... el caso es que ellos no reparan, directamente me daban uno igual o superior (pagando la diferencia).
Estuve apunto de traerme el mismo modelo que ya tenía, pero al final, por un poco más me he traído el GEONAUTE KEYMAZE 700, que aparte de llevar las mismas funciones que el modelo antiguo, también tiene pulsometro, laps, puedo grabar rutas para seguir y un montón de chorradas que lo hacen más funcional, y a pesar de seguir siendo grande, es más pequeño que el anterior modelo.

Osea, que un mes cargado de chorraditas nuevas, ya estoy equipado de aquí a final de año, o hasta las próximas rebajas.

IX Travesía El Pinet - La Marina

2010-07-19T13:56:00.004+02:00

Como no todo va a ser correr, ayer nadé la Travesía del Pinet a La Marina.

Un recorrido de 2200 metros, con algún encuentro con medusas (que no me picaron) y disfrutando del mar.

Al final pude bajar en 3 minutos mi tiempo del año pasado, así que contento.

La organización bastante pobre a mi entender, una camiseta y un avituallamiento escasito, con poca animación y todo muy soso, como si fueran a cumplir y para casa... eso o es que me he acostumbrado al ambiente de las carreras, que es diferente, hay más coleguismo y suele haber más buen rollo, ayer si no estabas dentro de un club era como si no existieras, así que fue terminar de nadar, recoger la camiseta y trocito de sandia y para casa, como digo, muy pobre... eso sí, la cerveza y las pichinas me las hice con mi mujer en un bar del Pinet.

I Carrera fiestas del Culebrón

2010-07-19T13:44:00.006+02:00

El sábado 17 de Julio fue la primera edición de esta carrera que organizaban unos compañeros de Strands en Culebrón, pedanía de Pinoso.

Era un recorrido de 5,5 kms (aunque el gps me marcó 5,61kms) que tenía una leve subida para luego bajar y la última recta de 400 metros de subida.
Fue una carrera rápida, hizo mucho calor, pero luego tuvimos un buen avituallamiento.
En la meta nos dieron trofeo conmemorativo, camiseta o botella de vino y folletos de Pinoso, así como un almuerzo en toda regla compuesto por varias bebidas, fruta (sandía, albaricoques, melón) para hidratarnos, y luego sacaron unas paellas.
Estupenda forma de pasar la mañana, encontrándonos varios amigos corredores... una carrera en un sitio bonito, gratuita y con un trato al corredor inmejorable, espero que el año que viene vuelvan a repetir, que de seguro yo volveré.

Esos locos corredores...

2010-06-16T09:55:00.002+02:00

Unas cuantas verdades... y es que estan locos estos corredores

I Subida al castillo de Alicante

2010-06-08T13:51:00.009+02:00

El domingo día 6 de Junio se disputó la primera subida al castillo de Santa Barbara.
Habiamos quedado Jose Andres y yo en la salida, que era en el Ayuntamiento de Alicante, recogí los dorsales y calenté un poco mientras Jose llegaba, venia calentando desde su gimnasio hasta la salida.

A las 11 y ya "calientes" se dió la salida.
La carrera fue un circuito de 2700 mts en constante subida, hasta un 30%, para llegar al castillo donde se había situado la meta.
1800 inscritos en total, unos 700 corredores y el resto caminantes, debido a la dureza hubo bastantes abandonos.
A mí la carrera me pillaba de novato, Jose Andres si que había subido ya un par de veces, pero yo era la primera vez que subía al castillo... así que salí intentando dosificar.

Las pendientes se fueron intesificando cada vez más hasta el punto que ya adelantaba a gente que iba andando y que no podían seguir corriendo, me dieron ganas también de parar, pero de repente me dí cuenta que ya había llegado, 15' 37" fue el tiempo realizado.

Gran carrera con muy buena participación y ambiente, lo único malo, por poner un punto malo, fue la hora de comienzo, a las 11:00 en junio, con la que caía, la verdad es que se pasó un poco de calor, por lo demás, genial organización con buena bolsa de corredor, con camiseta de algodón, gorra, refrescos, agua, fruta, madalenas, etc..., otra carrera para apuntar para el calendario.

Fue un éxito de participación, como ya lo fuera la I San Silvestre Alicantina, y es que en la capital hay ganas de carreras. Al parecer, el ayuntamiento se ha dado por aludidio y ya hay fecha para la Primera Media Maratón de Alicante, que será a principios de Octubre, seguro que será otro éxito.

Entrada en meta, en el castillo

Gracias por las fotos a:

XI Media Maratón Almansa y Elx al Riu!

2010-05-24T21:25:00.008+02:00

Este fin de semana he corrido dos carreras.

XI Media Maratón de Almansa
Carrera que me habían recomendado por el ambiente y aunque me habían avisado de que era durilla tenias ganas de hacer.
Jose Andrés y yo habíamos quedado para salir de Elche a las 16'00H para llegar a Almansa a las 17'10 mas o menos, aparcamos, nos cambiamos y nos fuimos andando a la zona de salida (a unos 15 min. andando).
Allí nos encontramos con varios amigos de Strands, fotos de rigor y un poco de calentamiento y estiramientos para preparnos para la salida.
4700 Corredores dispuestos en la línea de salida, pelos de punta, mucho ambiente y pistoletazo.
El recorrido consiste en dos vueltas a un circuito por todo el pueblo de Almansa, hay que decir que muy bonito y unas vistas impresionantes del castillo en algunas subidas.
Empecé la carrera lentito, para intentar hacerla poco a poco y sin agobios, pero en el km 2 ya había aumentado el ritmo casi sin darme cuenta y me despegué de Jose Andrés.

Hizo mucho calor, sobre todo lo que yo notaba era el sol que quemaba, la gente con mangueras en la calle aliviándonos el calor y animando si parar. Yo, manguera que veía, allá que iba a mojarme, acabé con la camiseta empapada y lo pagué: se me pegó la camiseta al pecho y del rozón terminé con los pezones llenos de sangre.

Llegué al km 10, mojado, sin calor pero empapado y habiendo bebido mucha agua, sobre el km 12 una piedra se me metió en el deportivo y tuve que parar a quitarmela. Al atarme con prisas, me até las cordoneras muy fuerte, así que al poco tuve que volver a parar para aflojarme la cordonera.

Estaba ya en la segunda vuelta, veía cuestas que no había visto en la primera vuelta, se me hizo muy dura, no sé si el haber parado me rompió o que fue, pero me costó terminar. Faltando unos 3'5 kms empecé a andar, y un corredor empezó a animarme a correr, llegué con él a meta, fue todo el tiempo animándome y conseguí llegar a meta gracias a él. Al terminar me abracé a él y le agredecí su apoyo, y me soltó una frase que me llegó: "gracias a tí compañero, gente como tú y yo hacemos que estas carreras sean grandes".

El resultado, mi peor tiempo en una media maratón (2h 07' 45"), pero una ciudad volcada con el deportista, todo el recorrido era una fiesta, gente disfrazada, animación, cachondeo, la mejor carrera que he corrido con diferencia.

Al finalizar, entrega de la mochila de corredor, equipación técnica completa, bebida isotónica, bombones y en la zona del corredor, bebida, fruta y más fiesta. Genial.

Elx al Riu!, 1ª Carrera Popular Tiro de Pichón de Elche
El mismo sábado de la media por la mañana, me inscribí para esta carrera de 8kms.
Mi cuñado iba a participar con un amigo y quise acompañarles. Si llego a saber que iba a acabar tan mal en Almansa seguro que no me apunto.
El caso es que el domingo, con las piernas machacadas allí estaba yo a las 9 de la mañana para recoger mi dorsal y dispuesto a hacerme los 8000 m.

Empezó la carrera un poco más tarde de las 10'00. La carrera bajaba por la ladera del río Vinalopo hasta el salto de agua y volvía a las instalaciones del Tiro Pichón.
Quise tomármela con calma, pero cuando me dí cuenta mi cuñao empezó a tirar, pillé buen ritmo y me puse delante un par de kilómetros, pero en km 5 empezó el gemelo a subirse, así que decidí echar el freno y bajar el ritmo, mi cuñado llegó en un tiempo de 42'02" y yo entré a meta con un honroso 42'44" y con una media hecha el día anterior.

Para ser la primera edición ha estado muy bien organizada, buena bolsa de corredor, con camiseta técnica Kelme, gorra y calcetines.

2ª Carrera de Montaña SIERRA DE SALINAS

2010-05-16T18:14:00.009+02:00

Esta mañana ha sido mi estreno en carreras de montaña, la primera pero no la última.

Aunque tenía pensado ir con mi cuñado y Jose Andrés a hacer una carrera en Orihuela , al fallar Jose Andrés y mi cuñado, me he decidido por esta carrera de montaña en la Sierra de Salinas.

Llevaban toda la semana mis compis de Strands animándome para que fuera a correrla, me habían inscrito y todo, pero no quería dejar en la estacada a mi cuñado, a última hora me confirmó que no iba, así que sin pensármelo dos veces esta mañana bien temprano me he subido a Salinas a vivir una nueva experiencia dentro del running.

He coincidido con un montón de amigos de esta web social de deportistas que es Strands, hemos hablado de nuevas carreras, recordado momentos y comentado entrenos, luego la foto antes de la salida y a la salida para empezar a las 9:30.

De izquierda a derecha: Jose Miguel, Jose, yo, Pedro, bajo: JuanMi, Manolo y David

A pesar de ir con miedo por ser mi primera vez, me he encontrado fuerte y he tirado varias veces para adelante, cambiando hasta 3 ocasiones de compañero de carrera, hasta que he dado con el compi que iba a mi mismo ritmo.

La carrera ha empezado por una pista forestal que iba subiendo por la ladera de la montaña, hasta que hemos llegado "al punto de no retorno" más o menos a los 4 kms, donde había un avituallamiento (aquarius, agua, fruta). En este punto empezaba la subida fuerte, por una senda, era imposible correr, pero íbamos a un buen ritmo... los cuadriceps iban bombeando todo el rato a tope. Hemos llegado arriba más o menos en una hora, pasando por el punto geodésico, mi gps marcaba 1057 mts. de altitud. Una vez arriba hemos vuelto a correr, con cuidado, porque había mucha piedra suelta y la senda no estaba muy bien marcada, y poco a poco ha empezado la bajada. Bajada muy técnica, con mucha pendiente y puntos dónde había que poner el culo en tierra, pero aún así hemos bajado la mayoría del tiempo trotando a buen ritmo.

Al final hemos terminado los 12'5 kms de montaña en 1h48'.

Ruta marcada por mi gps y su perfil, ahi es nada!.

He echado en falta llevar un calzado apropiado, pero más o menos me he podido defender con mis Nike Alaris, eso sí, en las bajadas iba llevando muchísimo cuidado sino quería caer de bruces. He terminado con bastantes arañazos por culpa de los arbustos, pero muy contento.

Ha sido un buen día, lo hemos pasado bien y nos hemos reencontrado los compañeros de Strands, lástima que Jose Andrés no haya podido venirse, pero esta la apuntamos para el año que viene.

XXXVIII Media Maratón de Elche, fiasco total

2010-04-11T19:14:00.005+02:00

XXXVIII Media Maratón Internacional de Elche, o como joder una carrera, que es lo que yo he hecho… bueno, empecemos por el principio:

Hoy en Elche ha hecho un día soleado, había buen ambiente y todo haca presagiar una buena carrera, la misión era bajar de 1H56’48" que hice en Torrevieja.

Había quedado con mi vecino y con Jose Andres, mi vecino y yo hemos empezado la carrera muy inteligente, a un ritmo bajo y detrás del globo de las 2:00H y Jose Andrés ya en la salida se ha despegado de nosotros.

Poco a poco hemos ido adelantando plazas hasta dejar bastante retrasado al globo y además con poco esfuerzo, en el km 9 la mujer de mi vecino lo ha avituallado dandole una bebida isotónica que se prepara él de forma casera.

En el km 10 hemos pasado a José Andrés, en el km 12 mi vecino me ha ofrecido un trago de su “isotónica”… y he aceptado (¡¡maldita la hora!!), no sé que leches llevaba eso, pero de primeras el gusto era a agua con limon y bicarbonato, el caso es que a medio km de habermelo tomado he empezado a eruptar con arcadas y he tenido que parar a VOMITAR… luego se me ha quedado la boca super seca, como si me hubiera echado el bicarbonato directo, así que lo he pasado fatal hasta que he llegado al siguiente avituallamiento en el km 15, dónde he parado otra vez para enjugarme bien la boca e hidratarme… resumiendo NO BEBAIS DE NADA QUE NO HAYAIS PROBADO ANTES o perderéis más de 5 min. como yo he perdido, visto lo visto, todavía doy gracias de haber terminado.

La próxima media será en Almansa, voy a ver si me la preparo un poco y puedo resarcirme de esta que se me ha quedado mal sabor de boca, nunca mejor dicho.

V Carrera popular "Villa del Campello"

2010-04-02T18:36:00.005+02:00

Viernes Santo aprovechado, hemos estado Jose y yo con nuestras respectivas en El Campello corriendo esta 5ª edición.

Ha hecho un día genial de sol, temperatura de unos 20º y sin viento, vamos ideal para salir a hacer deporte.

Un recorrido de 8'150 kms que me ha pillado por sorpresa, ha sido bastante exigente: empieza en la arena de la playa (con lo que cuesta) teniendo que meterte a veces por el agua, después te encuentras con los espigones y tienes que cruzarlos llevando cuidado con las rocas de no meter una pierna entre los huecos, más adelante está la zona de piedras, dónde más de uno se ha torcido el tobillo... de la zona de piedras pasa a la zona humeda con barro, para llegar hasta el paseo, TODA UNA EXPERIENCIA, ha sido diferente y al final me ha gustado bastante y todo, la he acabado en 44'39".

Allí había quedado con el incombustible Manolako, que en la carrera ha llegado por detrás de mí. José Andrés no se encontraba bien del todo y a mitad de carrera ha tenido que dejarlo antes de acabar.

Buena organización, buenos regalos y avituallamiento correcto, un día perfecto para salir a disfrutar corriendo.
Unas fotillos del día:

XVI Volta a peu Ciutat d'Elx

2010-03-21T19:05:00.006+01:00

Esta mañana tenía que haber ido a la Subida de la Font Roja, pero he estado constipado y con tos de pecho toda la semana, así que no me he visto fuerte para ir, ya que se trata de una prueba bastante dura.

Así que, como por carreras no es y esta mañana me encontraba mejor, me he puesto la ropa de correr y me he ido a correr la XVI Volta a peu Ciutat d'Elx que se corría por el centro de Elche esta mañana.

Ha sido una carrera deslucida por la lluvia, ha habido muy poquita gente, al parecer, también ha influido un poco la desinformación que ha tenido esta carrera ya que se ha cambiado de fecha y según he oído a algunos compañeros corredores la gente no sabía ni cuando era.

El caso es que eran 4'5 kms que he corrido en 22'14", he salido demasiado deprisa, al ser pocos corredores sin darme cuenta me he puesto en cabeza de carrera y he ido casi 2 km con un grupo de corredores que llevaban un ritmo demasiado fuerte para lo que yo estoy acostumbrado, al final en el km 2 lo he notado y he empezado a ir a mi ritmo. Al final he terminado bastante bien para llevar una semana y pico sin entrenar y con el pecho cargado.

Bien la organización, aunque había un tramo del recorrido donde se habían colado los coches y me he tenido que subir a la acera (el tío encima me ha pitado), pero por lo demás genial, buen avituallamiento (coca salada, agua y refrescos) y sorteo de camisetas técnicas, que por cierto no me han tocado.

XXVII Medio Maratón de Torrevieja

2010-03-01T13:52:00.007+01:00

Ayer fue la media maratón de Torrevieja, la segunda que me hago en el mes de febrero y José Andrés y yo estuvimos allí para correrla.

Después de pasar toda la semana costipado no tenía muy claro que fuera a terminar la carrera, pero al final, con mocos y todo decidí a enfrentarme a los 21097 mts.
Salimos José y yo juntos, con la idea de ir tranquilos, para hacer 2 horas, yendo de menos a más, pero el ritmo de la carrera hizo que los primeros kms los hiciéramos a 5'10", bajando poco a poco a 5'20"-30", ritmo que mantuvimos hasta el km 10 (más o menos), luego José Andrés se me quedó descolgado y tiré ya que me encontraba fuerte.
Conforme iba pasando los kms veía que iba a hacer un tiempo francamente bueno para mí e intente aguantar el ritmo, pero en el km 18 me pegó un pinchacito en el isquio derecho y no quise apretar, así que los últimos 2 kms los corrí 6 min/km, el resultado fue 1h 56' 48", mi mejor marca hasta ahora en una media.

Como va siendo costumbre, nos encontramos varios usuarios de strands: helkias, josevas, josemiguelcantos, dami79, juanmi73, vicentejose, y otros como Eric, que esta vez no corrió, pero estuvo presente con su camara para hacer una gran labor de documentación.

Hay que decir que estuvo muy bien por parte de la organización, que repartieron los regalos antes de la carrera, con lo que no hubo "atascos" al finalizar.

El recorrido fueron 2 vueltas casi todo por la costa, con giro de 180º al final y vuelta (fue lo único malo).

Día tapado, bueno para correr y con un poco de lluvia, lo pero fue el viento que se hacia notar en las zonas más abiertas, por lo demas, un día perfecto para correr.

La próxima media, el 11 de abril, la de mi pueblo, aquí en Elche, que para eso es la más antigua del mundo.

XII Media Maratón de Orihuela

2010-02-15T19:22:00.004+01:00

Ayer fue la XII Media Maratón Internacional de Orihuela y Jose Andres y yo estuvimos allí.

Día frío, yo no me quité ni los manguitos ni los guantes en toda la carrera, y cuando acabamos tuvimos que vestirnos rápido sino queriamos enfriarnos.

Yo había quedado con Manolo, compañero de Strands para correrla, la idea era hacerla tranquilos, el objetivo de Manolo era acabarla y el mío hacerla como un entreno más. También encontramos a josevas, otro compañero de strands, que también hizo una buena carrera, por debajo de 1:50.

Sin estresarme demasiado me ha salido bastante mejor que la de Santa Pola, he tardado un minuto más, pero las sensaciones muchisimo mejor en Orihuela que en Santa Pola.

Salimos Manolo y yo muy tranquilos, Jose Andrés enseguida se desmarcó de nosotros e hizo una buena carrera, creo que hizo su mejor tiempo entrando a las 2 horas (Jose, rectificame sino es así)... el caso es que fuí casi todo el rato hablando con Manolo, pero cada vez nos quedabamos más atrasados, en el km 13-14 Manolo empezó a bajar el ritmo metiendonos a mas de 6 min/km, así que lo dejé y entonces apreté mi ritmo para entrar en meta en 2h01'26", Manolo llegó más tarde, la acabó con dos webs en 2h10'.

Foto de familia: josevas, Jose Andrés, yo, Manolako y elhermano

I Cross Nocturno de Sax

2010-01-31T11:08:00.005+01:00

Tarde fría en Sax, contrarrestado con el calor y ambiente de la gente.

Más de 1400 corredores para la primera edición de este cross popular patrocinado por la empresa Gimenez Ganga y organizado por el Club Atletismo de Sax.

Un diez para la carrera y la organización:

a la llegada a Sax ya habían indicaciones para el aparcamiento de los corredores para que no hubiese problemas de aparcamiento.
excelente circuito por el casco antiguo de la ciudad, con interesantes subidas y vistas del pueblo muy bonitas.
bolsa del corredor: cortavientos, material de publicidad de la empresa patrocinadora, bocadillo, fruta, refrescos, caramelos, etc
gente en todo el recorrido animando a los corredores

También fue la primera carrera "oficial" de mi cuñado y quise correrla junto a él todo el recorrido haciendo un tiempo de 31' 18" para los 6000 mts del recorrido.

En definitiva, una buena carrera, con buen circuito, buen ambiente y genial organización, para repetir el año que viene.

XXI Media Maratón Internacional Santa Pola

2010-01-24T21:44:00.005+01:00

La gran fiesta del running ha sido esta mañana en Santa Pola, por los 7000 corredores hemos salido de la meta esta mañana para recorrer los 21097 mts.

He vuelto a bajar mi marca particular, pero he terminado decepcionado ya que querría haber hecho por lo menos 5 min. menos, mi tiempo "oficial" ha sido de 2:01:52, mientras que el "real" (control de chip) ha sido 1:59:31
No ha sido mi mejor carrera, he salido con un compañero de strands, Helkias. Hemos hecho los primeros 10 kms juntos, pero luego él se ha despegado. A mi me ha pegado un bajón en el km. 16 y he tenido que parar un poco. En definitiva, a pesar del ambiente que había no me he quedado con buen sabor de boca.
Lo mejor, el ambiente, el buen rollo y la gran organización de una de las mejores medias maratones de España. Para repetir.

Video de mi llegada a Meta:

Encarando Santa Pola.

2010-01-17T21:44:00.003+01:00

Una semana y estaré corriendo por las calles de Santa Pola.

6800 Corredores ya inscritos y la organización ha tenido que cortar las inscripciones.
Esta media maratón me impone un poco, ya que el año pasado, trás correr la media de Elche me propuse correr en la media de Santa Pola.

Pensaba que de la media de Elche (2009) a la de Santa Pola (2010) no iba a correr ninguna, pero el hecho ha sido que corrí en Pinoso, encontrándome muy bien y disfrutando de la carrera con Manolako, así que no tiene que ser muy traumática la de Santa Pola, ya que es prácticamente llana.

Se trata de una de las carreras más populares de España y me impone más que nada por el ambiente que se suele generar en la carrera y en las calles de Santa Pola.

Lo malo, es que las últimas semanas con el frío y las lluvías no he podido salir a correr con el ritmo acostumbrado, en fin, el domingo que viene estaré en la salida con casi siete mil corredores para disfrutar un día de deporte.

II San Silvestre Ilicitana

2010-01-01T10:59:00.009+01:00

Antes de nada, Feliz Año Nuevo a todo el mundo que me lee en mi blog.

Ayer fue la II San Silvestre Ilicitana, ampliaron el recorrido respecto al año anterior, recorrido de poco menos de 4900 mts (según mi gps) y de 5500 mts según la organización.

Muy buen ambiente, más de 3000 corredores en una multitudinaria carrera dónde hubo mucho cachondeo y buen rollo, más gente disfrazada que el año pasado.

La salida fue muy, pero que muy lenta, hasta casi los 300 mts de la salida no pudimos empezar a correr. Una vez en la carrera, me pasé toda la carrera esquivando a gente disfrazada, pisé el disfraz de uno que iba de sardina y casi que nos vamos los dos al suelo, suerte que tuve reflejos y lo pude coger antes de caer.

Mucha gente conocida, amigos corredores habituales y no habituales como Elena y mi cuñado, que se pusieron las mallas para celebrar la salida del año corriendo.

La organización, por llamarlo de alguna manera, estuvo fatal. Pusieron un furgón repartiendo el agua justo en la meta, así que se formó un embudo y no se podía pasar. Hubo gente que se quedó sin agua, y lo peor fue que no regalaron nada por participar, ni un gorro de navidad, ni nada de nada, muy muy pobre... después de haber estado en Alicante, me pareció muy decepcionante lo que paso aquí en Elche, el año próximo, lamentándolo mucho, no creo que haga esta carrera, así que haré la San Silvestre Crevillentina.

Luego hicieron el sorteo de los cheques regalos de los patrocinadores y todos a casa a comer las uvas.

I San Silvestre de Alicante

2009-12-28T09:04:00.009+01:00

Primera San Silvestre Alicantina, muy buena participación, más de 3000 personas, carrera bien organizada y muchos y buenos regalos en sorteos.

El circuito se hizo corto, 3700 metros según la organización, 3955 según mi gps. Recorrido por las calles más emblemáticas de Alicante. Espero que el año próximo se repita.

Esta carrera fue un calco a la de Guardamar, Jose Andrés salió muy fuerte y yo me quedé rezagado a unos 10-15 mts, pero a los 2'5 km Jose se "afonó" un poco y al final entré en meta antes que él, pero al igual que en Guardamar sólo 2 segundos antes. Al final mi tiempo no oficial, ya que yo no llevaba chip, fue 19'24" y el de Jose Andrés, tiempo oficial, fue 19'26"

No hubo bolsa de corredor, sólo un gorro de Papa Noel azul y muchas rosquillas de los Simpsons (yo me traje 15).

Como Jose vive en Alicante, hizo de anfitrión y nos fuimos a su casa a comer una paella, por aquello de las calorías consumidas.

En definitiva, fue un día perfecto para disfrutar corriendo, y luego en casa de Jose con nuestras respectivas parejas, comiéndonos la paella y pasando un buen rato.

Algunos momentos de ayer:

La entrada en meta, con la música de Queen y yo volviéndome para abrazar a Jose, todo muy bonito :)

Una Rosquilla y yo

Jose y yo

...y la paella

VII Cross Guardamar del Segura

2009-12-07T15:36:00.004+01:00

Yo soy el borroso del centro (dorsal 73)

Como sólo llevo un año corriendo, todas las carreras que hago son la primera para mí... es decir, es la primera vez que hago esta carrera en Guardamar, y la verdad es que me gustó mucho.

Un recorrido más bien llano por el centro de Guardamar que hicimos tres veces hasta completar los 6250 mts de los que constaba la prueba.

La carrera empezó a las 19'00H, antes habían corrido los chavales y también discapacitados, fue bastante bonito y sobre todo muy bien organizado.

Salí a rebufo de Jose Andrés que salió muy fuerte los 2 primeros kilometros dejando que se alejara para luego pillarle, a partir del km 4-5 bajé el ritmo para, a partir del 5 y pico, ponerme otra vez las pilas, pasando a Jose Andrés y llegando a meta 2 segundos antes que él.

El pique que nos hemos propuesto para el año que viene va a estar interesante, ya que estamos más o menos al mismo nivel.

Fue una carrera rápida, el que llegó primero batió record de la prueba.

Al terminar, agua, zumos y la bolsa del corredor, mas varios regalos de publicidad.
El año que viene repetiré, muy bien organizada.
Dos camisetas más a la saca, una técnica de la prueba y otra de publicidad de algodón.

Gadgets para correr.

2009-12-05T09:45:00.012+01:00

Mi último capricho ha sido un gps, el Geonaute Keymaze 300 del Decathlon.

Es un GPS multideporte, pudiendo utilizarlo tanto para salir a la montaña, para correr, salir en bici o hasta incluso para el mar, hay gente que lo utiliza para hacer windsurf... pero ojo, no es sumergible, según las instrucciones es resistente al agua siempre y cuando esté menos de 30 minutos sumergido y a una profundidad menor de 1 metro. Yo por si acaso no le he probado en el agua.

Este gps es para durante y después, y no para antes.

Durante el entrenamiento, tienes el cronómetro con la distancia recorrida y el ritmo (configurable a millas náuticas o km/hora), pudiendo alternar la pantalla a otros modos con otra información cómo ritmo medio, hora, altitud.

Después del entrenamiento, puedes descargar la ruta mediante una aplicación que viene junto el gps y exportar las rutas a Google Earth o cualquier otro programa o web que admita archivos kml.

Se trata de un gps económico pero a la vez muy práctico si lo que quieres es correr y registrar los recorridos. No es un gps que te valga para planificar una ruta con anterioridad y luego poder utilizarlo para seguir la ruta.

Tiene una autonomía de unas 15 horas, más que suficiente para salidas a la montaña, lo mejor que tiene este GPS es el chip que lleva, el SIRFstarIII, que según he leído, es de lo mejorcito y es el que llevan la mayoría de GPS de coche. Yo lo he probado por el centro de la ciudad, entre edificios que es donde suelen fallar todos los gps y no he perdido señal en ningún momento. Esta recorrido lo hice ayer y la mayoría es por el centro de Elche:

Ruta en mi gps:

Ruta cargada en wikiloc

Hay otros GPS muchísimo mejores en el mercado, están los GARMIN, que son la caña, que por darte información te dan el menu del chino de la esquina, pero también son bastantes más caros y para lo que yo hago con este cacharrillo me apaño a las mil maravillas, y sólo vale 89'90 €

Se acabó tener que "puntear" mi ruta en Gmaps Pedometer para saber kms recorridos y calcular el ritmo, ahora simplemente pincho el GPS y cargo la ruta, maravillas de la tecnología.
En cuanto al manejo, tiene una botenera muy sencilla y los menus son bastantes comodos y entendibles.
Aquí os dejo algunas fotillos:

Pantalla principal en un entrenamiento

Otra vista, esta pantalla es configurable

Otra vista, con la hora, ritmos y altura

Menu de entrenamientos realizados

Vista de un entrenamiento grabado

V Carrera contra el Cáncer de Mama Elche

2009-11-29T19:29:00.006+01:00

Esta mañana se ha corrido en Elche la V carrera contra el Cáncer de mama de mujeres afectadas de Elche, con dos recorridos, uno de 8kms y otro de 4kms para que la gente pudiera hacerla andando. El año pasado estuve presente, pero no como este año, este año he ido como corredor.

La carrera ha sido un recorrido de 8000 mts por el cauce del río Vinalopo, por dónde normalmente la gente salimos a entrenar y lo he completado en un tiempo de 38'17".

Ha sido un día frío, sin sol y al final ha llovido, aunque no nos hemos mojado. Después de la carrera ha habido coca y bebida para todo el mundo.

Un buen día para correr y colaborar con una buena causa.

Una forma de hacerlo interesante: corriendo por una cena

2009-11-20T19:38:00.006+01:00

Jose Andrés y yo hemos hecho una apuesta, aquél que corra en más tiempo en el computo total de carreras que corramos en 2010 a partir de la II San Silvestre, le pagará al otro una cena (parejas incluídas) a principios del 2011.

Para "sellar" este pacto hemos hecho un blog donde registrar las carreras: corriendoporunacena.blogspot.com.

Es una forma de hacer un pique sano, porque ir de cena con un amigo no es un cástigo, pero aún así hemos abierto plazo de inscripción para todos aquellos que cumplan las estrictas normas impuestas y quieran participar en este reto.

OJO, que estamos buscando patrocinadores, la idea es llevar el logo de la empresa en la camiseta y/o aparecer en nuestro blog... los precios van a ser casi de "la voluntad", ya que cubririan los gastos de la camiseta y/o el coste de alguna carrera.

Foto en la media de Pinoso

2009-11-18T09:25:00.000+01:00

Navengando por internet, he encontrado esta foto de la media de Pinoso... nuestras caras no reflejan el frío y el viento, sino lo contrario, buen rollo y cachondeo.

Pinoso, mi segunda media maratón

2009-11-08T21:55:00.004+01:00

Esta mañana he corrido mi segunda media maratón.

La primera fue en marzo, aquí en Elche, y esta vez ha sido en el Pinoso, la XXI MEDIA MARATON "MARMOL Y VINO".
Me lo he tomado como un entrenamiento, no tenia previsto "bajar" tiempos y otra porque mis objetivos son las medias de Santa Pola y Elche, no es que vaya a romper el crono pero me lo tomaré un poco más "en serio" que esta mañana.
Jose Andrés estaba lesionado desde la carrera de los 10Kms de Gran Alacant y ha sido baja esta mañana, asi que he tenido que improvisar compañero. Había quedado con Manolo, un compañero de Elda de Strands. El objetivo suyo era el mismo que el mío, así que hemos ido la mayor parte de la carrera juntos y HABLANDO. Es la primera vez que hago una carrera hablando, muy tránquilo (y sobrado) y controlando pulsaciones... pero en el km 14 he tirado para adelante y Manolo no ha podido seguir mi ritmo y se ha quedado atrás. Los 7 kms que he hecho sólo le he metido un poco más de caña, al final he llegado en 2:02:51 tiempo oficial, he bajado mi marca anterior de Elche :)

El recorrido pasaba varias veces por el centro de Pinoso, otra vuelta por un poligono y una vuelta más grande por unos viñedos. Ha sido una mañana FRIA y CON VIENTO, MUCHO VIENTO, que no me explico como, pero siempre daba de cara. Me habían comentado que el recorrido era "duro", la verdad es que al ritmo que yo iba no me lo ha parecido, cierto es que habían bastantes cuentas, pero a mí me ha jodido más el viento que las cuestas.
En fin, mi segunda media, con buenas sensaciones, disfrutando de la compañía y mejorando mi tiempo... y eso, también regalo de camiseta técnica, botella de vino y kilo de sal.

Corriendo en Gran Alacant

2009-10-19T19:33:00.002+02:00

Ayer fue la IV CARRERA POPULAR ABEL ANTON, acabe los 10000 mts en un tiempo de 51'28", podría estar mejor, pero la verdad es que estoy bastante contento.

El día amaneció fresco y a las 9:15 ya estabamos en el Centro Comercial de Gran Alacant, donde se daba la salida.
Esta vez llevabamos fotografas oficiales, mi mujer y la pareja de Jose Andrés también vinieron a vernos y a pasar la mañana.
Al poco de estar allí, volvimos a encontrarnos con varios usuarios de Strands y a Abel Antón, que también está en Strands. Nos presentamos a Abel, estuvimos un ratillo charlando y luego nos hicimos fotos con él. Es una estupenda persona, super sencillo y muy majo.

La carrera se retrasó, ya que al parecer se anuló una carrera que había en San Juan y muchos corredores se vinieron a correr a Gran Alacant, muchos de ellos corrieron sin dorsal.
Se dió la salida con el sol ya bastante alto, más de las 11'00 seguro que eran.
El recorrido había bastantes "toboganes" que hacían que la carrera fuera un tanto irregular sobre todo porque al no conocer el recorrido iba un poco perdido, al final, todo me parecía cuesta arriba e intenté reservar un poco para el final. También me afectó bastante el correr por caminos de piedra, llegando incluso a hacerme una rozadura en la planta del pie que hizo que los dos últimos kilometros se me hicieran más lentos.

En general, hizo un buen día para correr, el recorrido bueno, bien organizado, el avituallamiento bastante bueno y de regalo una camiseta técnica.

Otra carrera más, y seguimos preparandonos para las medias.

Mi blog y en que lo uso

2009-10-19T19:02:00.001+02:00

Ultimamente en este blog sólo escribo de las carreras, no es que no haga otra cosa más que correr, también sigo nadando... jejeje.

He dejado de escribir de otros temas, quizas porque tengo menos tiempo, o mejor dicho, el tiempo lo empleo en otras cosas más productivas.

Así que en el blog, basicamente, sólo lo utilizo como recordatorios de mis carreras, un sitio donde entrar, ver las carreras que he hecho y pinchar en el el enlace para ir a las fotos... y al mismo tiempo, sirve a otros amigos corredores...

... eso no quiere decir que, de vez en cuando, meta un post de algún otro tema, pero de momento, la cosa esta así.

Sigo entrenando para hacer la media maratón de Santa Pola en Enero y la de Elche en marzo, y haciendo carreras cortas, por lo menos una al mes.

I Cross popular Pins i Mar de la Marina

2009-09-20T18:39:00.005+02:00

Esta mañana hemos corrido en La Marina los 6850 mts de recorrido de esta carrera, que se estrena este año y que espero no sea el último.

Ha sido un éxito, se han completado todas las inscripciones, y se de buena tinta que ha corrido gente sin dorsal, bien organizada y con regalos (bolsa de corredor: camiseta, un boli, post-its, una piruleta, bolsa de frutos secos y publicidad varia).

Como no, he ido con Jose Andrés y hemos salido juntos, pero yo he entrado un poquito antes que él... y es que, estas carreras de menos de 10km son muy rápidas.
Casi toda la carrera por debajo de 5 min/km, pero el km 5 había un desnivel no muy grande pero si largo, que me ha pillado por sorpresa y casi me desfondo subiéndolo. Al final, la media de carrera me ha quedado en 4.50 min/km, mi mejor marca hasta ahora :)

También esta mañana ha sido una mañana de encuentros, ya que he podido conocer a dos usuarios de strands y que somos "mutuos" (digamos que es como en Facebook, yo les sigo a ellos y ellos me siguen a mí), así como el reencuentro con Antonio (el melli) que ha sido compañero en natación.

En definitiva, una buena mañana para el deporte, con la gente maja de siempre y con nuevos conocidos... ah!! y otra camiseta más para el armario ;)

Se acaba el verano...

2009-09-07T21:14:00.002+02:00

¿o qué?!??

Llevamos un par de días que el calor nos ha dado un respiro.
Este año, ha sido (o me ha parecido) especialmente caluroso, menos mal que compramos un aire acondicionado portátil y gracias a él hemos sobrevivido los peores días.

De todas formas, el ambiente que hay ahora mismo en la calle es de humedad (pero fresca), como de lluvia, y la sensación es la de que parece que el tiempo vaya a cambiar, de todas maneras se agradecen los 25º que hay ahora.

Ganas tengo ya de que entre el invierno, por que aquí pasamos de la manga corta a la larga con chaqueta en una semana, no tenemos punto intermedio.

Corriendo hacia el Sol

2009-08-30T13:18:00.008+02:00

Eso es lo que tocaba hoy, la XVI Carrera al Amanecer en Santa Pola.

Me he levantado a las 5:20 h para poder estar a las 6:45 h en Santa Pola para hacer la inscripción. Ha empezado a las 7:30 y ha sido una carrera muy bonita, corriendo hacia la salida de sol, una pasada.

Una carrera muy rápida, al principio no me he encontrado muy bien, demasiado lento al principio y piernas agarrotadas (la próxima calentaré antes), pero poco a poco he ido pillando el ritmo.

Al acabar, churros con agua cebada y hasta baño en el mar. Mucho ambiente, y la organización genial. En fin, ya tengo otra camiseta ;)

Por cierto, he encontrado en internet una página muy buena para los corredores populares: www.maratonianos.com, muy buena, con el palmarés de todos los corredores populares, con las carreras realizadas, y hasta albúm de fotos. Hoy en la salida, he conocido a Eric, su autor y es un tío super majo. Aquí está mi palmarés... vale, que no es pa tirar cohetes, pero es el mío :D

Próximas carreras

2009-08-20T20:11:00.002+02:00

Al final, la carrera de Ibi no la voy a hacer, resulta que he encontrado otra carrera que me atrae más, es el día 20 de septiembre y se trata del I Cross Popular "Pins i Mar" La Marina.

Otra carrera, es la de Santa Pola, la XVI Carrera al Amanecer, el próximo 30 de agosto.

Vacaciones en Moratalla

2009-08-20T19:17:00.009+02:00

Este año las vacaciones han sido en Moratalla, nos gustó en Semana Santa y hemos vuelto. Esta vez con una tienda más grande y acompañados de mi hermana y familia.

Nuestra nueva tienda

Casualidades de la vida, en el camping también coincidimos con Jose Andrés, compañero de protec y compañero de carreras, así que, como nos organizamos una salidica a la sierra.

La verdad es que hicimos bastante senderismo, había que aprovechar la montaña y el buen tiempo, unas veces salíamos con mi hermana y los niños, otras mi mujer y yo, y otra quedamos para salir mi cuñado, Jose Andrés y yo, para hacernos por los 12 kms por el cauce del río.

Independientemente del senderismo, lo que más disfrute fue saliendo a correr a las siete y media de la mañana por el camping dirección a la sierra. Las sensaciones de correr en la montaña son una pasada, días antes había llovido y la tierra estaba húmeda y amortiguaba la pisada de la carrera. El último día que salí a correr, subí por un camino forestal de la montaña que hay justo al lado del camping, me hice por los 11 kms, la mitad cuesta arriba y con bastante porcentaje de inclinación. Cuando salíamos a hacer senderismo, yo ya me había hecho mi carrera a primera hora de la mañana.

con este careto llegué arriba

Lo demás, pues, baños en la piscina y en el río, sol, disfrutar con mis sobrinos y jugar al bingo por las noches (hasta canté una línea)