Fin de semana a la montaña... La Romana

Este próximo domingo día 2 asistiré con algunos amigos a esta prueba, que ya lleva 10 ediciones y que para mi será la primera vez.

Se trata de una carrera de montaña, que saliendo desde el pueblo tiene un desnivel de 600-700 metros subiendo a la montaña, tengo entendido que este año han cambiado el recorrido, espero pasarlo la mitad de bien que el domingo anterior (todavía tengo subidón de adrenalina por la duatlón).

Esta semana, y a pesar de la duatlón, no estaba muy cansado así que sólo descansé el lunes, y el resto de semana compaginando gimnasio con carrera y bici, esta semana han abierto la piscina municipal de mi barrio e iba a ir esta mañana, pero al final he entrado a trabajar más pronto así que no me ha dado tiempo.

La semana que viene alternaré gym-piscina-correr e igual para el finde me dejo una salidita con la btt, todo ello sin quemarme demasiado, a mi ritmo y disfrutando, que es de lo que se trata... siempre lo he dicho, el día que el deporte me suponga "un castigo", ese día me lo dejo, así que mejor disfrutar con conocimiento de lo que nos gusta.

Besos a todos, sed buenos y disfrutad este finde y suerte si participais en alguna pruega, que hay muchas esta semana: media de Alicante, Btt en Sax, 10 km de Rojales... así que el que no compite es por que no quiere.

Aqui os dejo una foto de la duatón, justo cuando me estaba tomando mi chute energético:

XVII Duatlón de Santa Pola

Ayer me estrené en esta modalidad, y al igual que en la Triatlón, digo lo mismo, que no creo que sea la última vez y repetiré seguro.

El sabado recogí el dorsal y deje la bici en los boxes en Santa Pola.
A pesar de que había vigilancia, me dió cosilla por si me la robaban, pero viendo las peazos de maquinas que habían allí definitivamente pensé que si me quitaban la mía es que era mala suerte.

Por la mañana, había quedado con Jose Andres, y con mucha más tranquilidad después de haber dejado la bici y haber recogido el dorsal el sábado, sólo tuvimos que llevar el casco, guantes, agua, etc para dejarlo en la cesta. Luego a tomar un te y a esperar la hora para empezar a calentar.

También participó Raul, me ex-socio y amigo y más gente de Strands como Josevas, Tapervare(Vicente), Helkias (David) y otros amigos que no pude saludar.

En la primera parte de la carrera, empecé bastante tranquilo, pero en los primeros 500 metros me dí cuenta que estaba "reteniéndome" mucho, así que apreté, dejando a José Andrés y a Raúl detrás.
La verdad es que al apretar me dí cuenta que me encontraba fuerte y seguí con un ritmo por debajo de 5 min/km y con miedo de que aquella valentía no me fuera a pasar factura en las demás pruebas.
Al final, acabé la primera parte (4'9 km) en 23'51" y muy bien. Entré en boxes, cogí el agua (que esta vez no se me había olvidado), el casco y los guantes y salí disparado con la bici).

Increíblemente para mí, me ví adelantando gente con la bici, y es que a pesar de no ser mi punto fuerte, me fue bastante bien, incluso me dió la impresión de que podía haber hecho menos tiempo, pero eramos tantos que no había sitio para poder adelantar. Acabé la parte de bici habiendo disfrutado como un enano, en un tiempo de 53'47", 5 segundos menos que en la triatlón, pero con la sensación de que podía haberla hecho en menos tiempo.

La última parte de carrera, eran 2'9 kms, y era la parte que más me temía y que más me costó en la triatlón, y es correr después de la bici. Bajé de la bici y empecé a correr con ella dentro de los boxes y me dí cuenta que parecía un pato mareado. Salí de los boxes muy tranquilo y después de haberme tomado un gel, para poco a poco volver a pillar otra vez el ritmo, y acabando este sector en 14'56".

Al final, muy contento y sorprendido por el resultado, tampoco había entrenado tanto "especificamente" para la duatlón, pero aún así muy satisfecho con mi tiempo total de 1h33'56".

Mis nuevas zapas, o no...

Y es que cuando una cosa funciona, ¿porqué cambiarla?.

Desde que estoy utilizando Nike he dejado de tener problemas con las rodillas, antes con mizuno, asics o adidas siempre iba con molestias en las rodillas, pero desde que estoy con Nike eso se acabó.

Cuando me compré mis primeras Lunarglide+, comprobé que eran la joya de la corona, la estabilidad y la amortiguación que me daban hicieron que fueran mis zapatillas preferidas. Cuando cumplieron los 600 kms me compré otras Nike, y por cambiar, me compré las Nike Air Span+8, zapatillas muy comodas también pero nada que ver con las Lunarglide+.

Así que, con la experiencia, me decidí otra vez por las Lunarglide, esta vez por el modelo superior, las Lunarglide+2 (ya estan en el mercado las Lunarglide+3, pero las compré por internet y no había stock), esta mañana las he recibido, ya les tenía ganas... y es que solo ver las viejas daba pena, la diferencia son un año y pico y unos 1200 kms, también es cierto que he salido esta mañana y no las he limpiado.

Semana de vacaciones y entrenos

Esta semana he estado de vacaciones, y como no he ido a ningún sitio, he aprovechado para entrenar.

No todo lo que hubiera querido, porque he aprovechado para levantarme un poco más tarde, pero claro, levantarse más tarde quiere decir más calor, que aunque estemos a mediados de Septiembre, ya se sabe que aquí en Elche el calor no baja de los 28-30º con nuestra "típica" humedad, y acostumbrado como estoy a salir a las 6:30 de la mañana, la verdad, lo he notado bastante, pero aún así lo he disfrutado.

El caso es que desde el domingo, que fue la carrera en Bocairent, no he parado.

El lunes salí con la bici, una hora y no muy lejos, subí al Cau y dí una vuelta por el pantano, el martes gimnasio, con mini-duatlon incluida en cinta y bici y luego circuito de pesas, el miércoles salida de 12 kms a correr, subiendo por la ladera del río hasta la autovía y volviendo por carrús, jueves más gimnasio, repitiendo lo del martes y hoy que no iba a salir, al final me he despertado y no me veía tumbado en el sofá viendo la tele, así que me he puesto mis nike y he salido a hacer una horita de carrera.

Noto la carga del gimnasio (por no decir agujetas), pero también noto que me viene bien para fortalecer. Espero que no me afecte demasiado para la duatlón, de todas formas, voy con la misma mentalidad que en la triatlón, terminarla bien y punto.

Dentro de poco más y mejor, felices kms a tod@s.

XII Volta a peu de Bocairent

El domingo pasado pude asistir a la XII Volta a peu de Bocairent, prueba incluida en el Circuito de Carreras de la Vall d'Albaida.

Mi amigo Manolo de Strands, que es de Elda, me lo comentó. La distancia me paraba un poco, pero quedamos Manolo y yo en Elda y desde allí hasta Bocairent fuimos con su coche.

Nunca había hecho esta carrera, según tengo entendido en ediciones anteriores había sido de 7 kms y este año estrenaban recorrido de 9 kms.

Fue un recorrido muy bonito, pasando dos veces el pueblo (con sus cuestas) para salir luego hacía el campo por un camino asfaltado que poco a poco pasaba a tierra. 6 Kms de subida para volver cuesta abajo, con sorpresa final de dos cuestas antes de llegar a la meta.

Salimos Manolo y yo juntos, a un ritmo muy llevadero, no tenía idea de esforzarme mucho, quería hacerla con Manolo y disfrutar del día. El caso es que Manolo en el km 5-6 tubo que parar a "evacuar" y no lo esperé, ya que yo soy de ritmo petrolero, y si me paro luego me cuesta arrancar otra vez. Así que aproveché y apreté un poco en el tramo final. El resultado un ritmo de 5'30" y sin esforzarme demasiado, así que acabé bastante contento.

Lo mejor de todo, el recorrido y el precio de la carrera, 2 €, con fruta y camiseta técnica... ¿quien da más?

En cuanto los entrenos (que últimamente no pongo por aqui), sigo corriendo y cuando puedo pillando bici, y la última semana me he apuntado a gimnasio al que voy dos veces por semana, para fortalecer brazos y porque no un poco las piernas, de momento las lesiones me respetan y ya estoy pensando en la duatlón de Santa Pola.

Felices kms a tod@s!