Corriendo con Moratinos, Amanecer de Santa Pola y entreno Btt Duatlón (todo en uno)

ACOMPAÑANDO A D. JOSE MORATINOS EN SU RETO

Este fin de semana ha dado mucho de si.

El viernes me entero que D.Jose Martinos, ultrafondista, esta haciendo un reto: conseguir hacer un ultrafondo (mas de 43km) todos los dias durante 2 años.
El caso es que los chicos de Evasion Running Elche (Esteso's brothers) habian organizado una quedada para acompañar a D.Jose para hacer el ultrafondo del sabado por Elche.

Se organizaron tres quedadas una a las 4 de la mañana (cuando salió Moratinos), otra a las 6 y la última a las 8, yo me enganche al grupo de las 8 y pude compartir 15 kms con Moratinos, los hermanos Esteso y otros valientes que se apuntaron al reto.

Ritmo lento pero agradable conversación con D.Jose y los demás acompañantes hasta hacer un recorrido fácil de ida y vuelta por el canal hasta la urbanización Torre Azul cerca de Torrellano.

Una mañana para recordar, lástima que al terminar no pude quedarme un ratillo más.

CARRERA DEL AMANECER DE SANTA POLA
Es una carrera de esas que al final se han hecho clásicas del verano.
Es la tercerda vez que la corro y cada vez me gusta más.
Como tenía pensado hacer el recorrido de la duatlon en bici después de la carrera, había quedado a las 6.30 de la mañana con un compañero de Strands para dejar las bicis a buen recaudo.
Una vez guardadas las bicis nos fuimos trotando hasta la salida, recoger el dorsal. Allí me ví a un montón de amigos en esto del correr, cada vez son más a los que saludo, no los pongo a todos porque no cabrían en este blog, pero me he alegrado de saludar a todos y cada uno de ellos.
Enseguida nos hemos puesto en el grupo para salir y se ha dado la salida puntual a las 7.30, haciendo el habitual recorrido por la Avda Santiago Bernabeu hasta Santa Pola del Este y vuelta, todo eso mientras el sol hace presencia por encima del mar.
Buenas sensaciones durante la carrera, la salida muy lento, casi parado, quizas he salido demasiado atrás, ya que me he pasado los 6.100 mts que me ha señalado mi gps adelantando, pero al final he hecho la mayoría de la carrera por debajo de 5min/km.
Medallita de la virgen de Loreto, camiseta técnica, "aigua sevá" con coca boba o churros y baño para el que quisiera, yo como había quedado para hacer el recorrido con la btt no me he bañado, pero con ganas me he quedado.

ENTRENO BTT DUATLÓN
Después de la carrera y de tomar el refrigerio y saludar a los amigos, hemos ido a recoger las bicis para intentar hacer el recorrido de la duatlón, y digo intentar porque nos hemos perdido, pero al final nos han salido casi 21 kms pegando vueltas y creo que parte del recorrido si que hemos hecho.

El compañero que me he buscado lleva motor incorporado en las piernas para las subidas, así que he ido a rebufo casi todo el rato, por lo menos en las subidas, aunque creo que al final me he defendido honorablemente y hemos hecho un buen entreno.

Mención especial a otra caída tonta por culpa del calapies, y es que mi compi se le ha salido la cadena y al parar, he frenado pero no me ha dado tiempo a sacar el pie del calapies, así que mientras iba cayendo a camara lenta iba diciendo "mierda que me voy al suelo, que me voy al suelo...". Nada de importancia, arañazos en codo y brazo.

He disfrutado del fin de semana, me he desquitado de la semana pasada que estaba trabajando y no pude hacer nada y he aprovechado porque el fin de semana próximo que también voy a estar pringado en el curro... ya se sabe, hay que aprovechar cuando se puede.

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Entreno con prisas

Este fin de semana he estado de guardia telefónica del curro, así que ha sido un entreno con un poco de stress y he ido todo el rato mirando la hora y sin poder disfrutar de la salida y con la sensación ir muy pesado. Creo que el hecho de que ultimamente no hago carreras afecta a mi ritmo y hace que no me esfuerce como debiera.

La verdad es que las últimas semanas he salido poco, y las veces que he salido lo he hecho despacio y pendiente de la rodilla.

Esperaremos al domingo, tengo ganas de ponerme el dorsal otra vez y de volver a sentir la sensación de las carreras, esta vez en Santa Pola.

Lo mejor de todo, que ya no me molesta la rodilla.

Resumen de entrenos semanal: Al final, sólo 31'45 kms en 3 salidas.

Sin espera

Pues eso, que uno no tiene espera.

Tenía que haberme esperado hasta hoy para probarme la rodilla, pero al final el domingo por la tarde tenía monazo, y leer los blogs de los amigos hicieron que me pusiera más "ansiao", así que mi mujer, viendo que me subía por las paredes "me dejó" salir a rodar un poquito.


Hice una tiradita de 11 kms, bastante tranquilos... la verdad es que noté molestias en la rodilla pero nada que me hiciera parar. Creo que tenía más miedo psicológico que físico, ya que después de lo mal que lo pasé con la operación de rodilla, cuando noto algo me pongo histérico y super hipocondriaco, cuando acabé me molestaba pero no se me hinchó.

Ayer descansé y esta mañana he vuelto a salir, he salido como de costumbre temprano, sobre las 6'30 am. Hoy lo peor no ha sido la rodilla, lo peor ha sido el estomago, que después de tanta fiesta lo tenía un pelín removido, así que más tranquilo que el domingo y casi sin molestias ya en la rodilla... de todas formas, mi ración de radiosalil y ibropufeno también han colaborado a encontrarme mejor.

Ya tengo ganas de correr en la próxima carrera que me he apuntado, será la del Amanecer de Santa Pola, este año iré a pasarlo bien, no creo que pueda bajar marca, no estoy preparado,... por lo menos disfrutaré con los amigos.

Fin de semana en Pinoso

Aprovechando que mi cuñada tiene una casita/cueva en Pinoso, este fin de semana pasado. hemos ido y hemos hecho acampada en su terreno.

Yo, como no, he aprovechado para hacer deporte en la naturaleza. Esta vez me he cargado la bici en el coche y a pesar de que se nos hacía más de las 4 de la mañana, a las 8 ya estaba con el casco puesto y la ruta en mi móvil con el Oruxmaps con la intención de no perderme (alguna vuelta tuve que dar, pero no me perdí y al final seguí las rutas previstas).

El sábado salí sobre las ocho y media, sin haber dormido apenas, pero con ganas de hacer un poco de bici. Escogí una ruta que ya había hecho andando, de unos 11 kms, con una subida muy pronunciada nada más empezar, casi 40 minutos subiendo y luego en menos de 15 minutos ya estaba abajo. Al final me junté con otro ciclista arriba y estuvimos juntos gran parte de la subida y en toda la vuelta.

Perfil de la salida del sábado

Me quedé con ganas de más, pero no quise abusar, además le había prometido a mi mujer que iba a estar una hora y no quería preocuparla.

Planta para sacar sal y enviarla a Torrevieja en viaductos en lo alto del Cabezo

Vistas de Pinoso desde el Cabezo

El domingo, salí hacia el Cabezo de Pinoso, para seguir una ruta hasta arriba y luego bajar por la parte de Pinoso. No me perdí, encontré muchos caminos que se cruzaban y en alguno me tocó pegar la vuelta, pero al final seguí la ruta que me había bajado en el móvil. Hice unos 20kms que me supieron a muy poco, para cuando llegué a la "zona de acampada", ya estaban todos esperando para desayunar.

Perfil de la salida del domingo

Es muy desagradecido salir sólo con la bici o a correr cuando se va en grupo, me gusta la naturaleza y me gusta aprovechar estas ocasiones, parece que soy el bicho raro que se levanta a oscuras sin hacer ruido y se va a la sierra. La verdad es que me hubiera gustado que alguien se hubiera animado, pero como digo eso es de bichos raros. Si alguien hubiera propuesto salir a hacer una ruta a pie, de seguro que me hubiera apuntado y me hubiera dejado la bici, pero nadie se animó.

En fin, fue un buen fin de semana, la rodilla empezaba a resentirse después del golpe del jueves, pero no me molestó mucho mientras hacia bici, lo pero ha sido al correr de nuevo, que se me ha hinchado.

Rodilla

Después de la caída del pasado jueves he tenido molestias, se me puso toda la zona morada, pero eso no me impidió salir en bici el fin de semana pasado (tengo la entrada al blog pendiente), pero el miércoles salí a correr, 11 kms por ciudad, cuando acabe noté la rodilla hinchada y es que el golpe que me dí fue un golpe seco en la rodilla, encima la operada, y el derrame empieza justo donde tengo la cicatriz de la astroscopia.

De momento sigo con hielo y molestias, que espero que no vayan a más, este fin de semana me lo tomaré con más calma que el anterior.

Semana de entrenamientos

Esta semana, después de la subida al Santuario de la Magdalena, tenía pensado tomarmelo con calma en el tema de entrenamientos, sin prisa y probando una nueva aplicación para mi móvil android, Adidas MyCoach.

Me preparé un entrenamiento de prueba para salir a correr, el programa te "propone" unas zonas en las cuales tienes que correr durante un tiempo, según el ritmo hay varias zonas: Azul, Verde, Amarillo y Roja, siendo la azúl el ritmo muy tranquilo y sprint para la zona Roja.
El caso es que prefiero salir controlando las pulsaciones, ya que lo de las zonas esta bien para correr en pista, pero para correr por los circuitos que tengo hechos, me resulta muy "cargante" la vocecita del "entrenador" diciendo vuelva a zona verde... zona verde conseguida... desacelere para zona verde... al final termino nervioso y no disfruto de la carrera, así que ya me he desinstalado el Adidas MyCoach, seguiré con el Endomondo, que me registra la ruta y me da el ritmo cada kilometro.

Después del rollo sobre MyCoach, sigo a lo que iba sobre los entrenos de esta semana: aunque no he hecho demasiado está semana, hoy jueves tengo las piernas super cargadas, y tiene una explicación, no es por los 10 kms que me hice el martes corriendo, ni los 20 kms de btt por la montaña del miércoles, quiza me duelan tanto por la caida que tuve con la bici, caí de lado y me pegué con la rodilla contra una piedra, el muslo izquierdo y culo contra el suelo y la parte interna del muslo derecho contra el cuadro de la bici.

Aunque quedé bastante dolorido, no tenía tiempo y tuve que volver a casa, ducharme e ir a currar, en el trabajo tenía sorpresa, tuve que salir a instalar unos equipos y me pase todo el día de cuclichas debajo de una mesa conectando cables... Así que anoche acabé bastante cansado y a pesar de eso, esta mañana he salido a correr, puntalmente a las 6:30, unos 7 kms con el MyCoach agobiando al oido.

Mañana me he ganado el descanso, el fin de semana ya veremos.

XXV Subida al Santuario de la Magdalena de Novelda

Más de un mes sin ponerme el dorsal, y últimamente haciendo más entrenos de btt que de running pero con ganas de correr esta carrera ya fija en mi calendario de carreras del verano, así fue como el sábado pasado me presenté a la 25 edición de esta carrera, que cada año tiene más aceptación.

Este año, eramos más de 1400 corredores, cosa que, a mi parecer, hizo que la organización se viera un poco desbordada, a pesar de todo enhorabuena a los organizadores.

Muchos buenos amigos, todos, o casi todos, nos pudimos saludar, tantos eramos que muchos no ví y otros saludé de pasada, y es que, cuando es un evento con tanta gente y llegas un poco justo y te encuentras la cola para recoger los dorsales, al final no da tiempo para charlar con los amigos.

La salida se retrasó un poco, pero al final salimos en dirección al Santuario, después de haber dado una vuelta por la pista de atletismo.

Salí junto mi amigo Manolako, pero antes de salir del polideportivo ya nos habíamos perdido.

Este año tenía salir un poco más rápido que el año pasado, y así lo hice, empecé fuerte, quizás demasiado para mí. Hasta la subida fui acompañado por Jose Antonio Vasco, amigo de Strands, pero en la subida llegué muy justo, casi no paré, sólo al llegar arriba que me tomé el agua y un gel andando para bajar con un poco de aliento.

En la bajada, aunque no lo creais, bajé lento, y es que me duelen las rodillas cuando es una bajada tan pronunciada y larga.
Luego vinieron los falsos llanos y el calor del público en la entrada del pueblo hicieron que los últimos kilometros los hiciera por debajo de 5, al final una media de 5'25" y un tiempo total de 1h3'07" (real).

Mi próxima carrera será la del Amanecer de Santa Pola, así que para no dejar de escribir en el blog, de vez en cuando comentaré algún entreno con la ruta.