Entreno en el Barranc dels Arcs y Resumen

Esta mañana, como ha sido festivo en Elche, he aprovechado para salir a correr, me he calzado mis zapas de montaña y he salido con la intención de hacer algo de caminos o sendas, cosa dificil en Elche, pero bueno al final me las he apañado para bajar al Barranc dels Arcs y por allí subir hasta la carretera de Aspe y volver por la ladera del río, casi 15 kms a un paso tranquilo.

Termina el año y miro atrás y veo mi "palmares"... no es para tirar cohetes, de echo cuando empezó el año tenía planes para la media de Santa Pola que al final no se cumplieron, pero bueno, el caso es salir a entrenar todos los días, cuando no corro pues nado y de vez en cuando gomas, el tema está en encontrarse bien.

Este año las lesiones no me han respetado, en octubre, lo que parecía una sobrecarga acabó siendo una rotura muscular en el cuadriceps (vasto externo), así que me he perdido varias medias que tenía interes en hacer (San Javier, Torrepacheco, Castalla)... pero bueno, lo primero es recuperarse y estar bien.

Normalmente le tengo "prometido" a mi mujer no hacer más de una carrera al mes, pero bueno, las promesas a veces no se cumplen, me salen 17 carreras y 1 travesía a nado: 6 Medias Maratones, 11 carreras de entre 5 a 16 kms, 1 travesía a nado y la participación en el Maratón Solidario de Natación en Alcoy y más de 1700 kms en entrenos.

Feliz año nuevo a tod@s!!

II San Silvestre ciudad de Alicante

A pesar de NO ser San Silvestre, ya que es el 31 de Diciembre, en muchas poblaciones se ha celebrado hoy esta típica carrera navideña.

Esta mañana ha sido en Alicante, y allí hemos estado mi cuñado y yo para correrla, nos ha fallado José Andrés, pero tenía una faringitis y la fiebre le ha impedido estar con nosotros.

La carrera era de 4 kms, pero al hacer bastante frío he calentado más tiempo que al final hemos estado corriendo.
Ha sido una carrera muy rápida me ha salido a 4:30 min/km, cuando normalmente me cuesta bajar de 5 min/km, digamos que esforzándome he conseguido hasta 4:50 min/km, así que al final muy contento.
Después de la carrera, fruta, agua, zumo, gorro de papa Noel azul, productos de Quintom, y luego entrega de premios, también han habido sorteos, pero yo me he marchado antes, ya que iba de corto y me estaba enfriando (la ropa la tenía en el coche), pero aún así un 10 por la organización.

Entrenos y III Maratón Solidario de natación y spinning en Alcoy

Después de dos semanas de inactividad ya es hora que escriba algo.

Y es que últimamente he cambiado de curro, así que no puedo conectarme tanto como antes, hasta que me acostumbre al nuevo ritmo.

Estas dos últimas semanas he estado nadando alternándolo con correr, eso sí, sin forzar, he empezado a salir con el pulsómetro e intentando "aguantar" pulsaciones con una media de 150 ppm... era difícil, sobre todo al principio, pero poco a poco lo he ido consiguiendo, eso sí a un ritmo muy lentito, pero esto me ha ayudado a recuperarme bien de la pierna, que por cierto, ya va bastante mejor. Por cierto, el pásado miércoles fue una alegría cruzarme con Fausto y nos pudimos saludar, yo iba corriendo ( a mi ritmo pachanguero) y oí como me llamaban, entre que yo llevaba auriculares y él que llevaba una braga que le tapaba hasta los ojos... casi paso de largo y no nos saludamos.

Para culminar los últimos entrenos de natación, que me estaban saliendo bastante mejor que otras veces, hoy he estado en la III Maratón solidaria de natación y spinning en Alcoy, la cual la organizaban dos compañeras de Strands, así que no lo he pensado dos veces y me he ido a Alcoy y he hecho 1200 metros en 28' 15", todo por una buena causa y por pasar una buena mañana de deporte. Muy buena organización, todo perfecto y me han sorprendido con los regalos: titulo conmemorativo, camiseta técnica, un gorro de natación y una carpeta ecológica, luego bebidas energéticas para el que quisiera, por la tarde podría haber participado en el spinning, pero he ido sólo así que me he vuelto a casa después de nadar.

Valga esta entrada como resumen de estas últimas semanas.

Volta a peu a Elx contra el cancer de mama

El pasado domingo se disputó en Elche esta carrera solidaria, que nace de juntar dos clásicas de Elche, la volta a Peu y la Carrera contra el cáncer de mama promovida por AMACMEC.

Fue un éxito, por las 2000 personas que corrimos o andaron, en dos circuitos, uno de 4000 metros y otro de 10400 metros (aunque a mi me salieron casi 11000).

Fue un día bastante soleado teniendo en cuenta que el dia de antes (sábado) y el día siguiente (lunes) estuvo lloviendo sin parar. Así que el tiempo nos respetó y pudimos disfrutar de una buena mañana, fresquita por el ambiente humedo que dejó la lluvia, pero genial para correr.

Allí conocí en persona a los hermanos Esteso, dos grandes del atletismo de Elche, ya los conocía de Strands, pero nunca habíamos coincidido para saludarnos en persona, fue un placer una gente muy maja y cercana con la que estuvimos charlando un rato.

Vi al amigo Fausto, de lejos en la salida (le eché una foto), pero luego ya no lo encontré... y es que como todos íbamos de rosa la verdad era bastante difícil encontrar a alguien.

Yo corrí después de mucho tiempo, con molestias en el cuadriceps pero por lo menos no acabé cojeando como en la subida al Racó de la Morera. Al final la terminé con un tiempo de 59'41", luego aproveché el servicio de fisioterapia que había para darme un masaje en el cuadriceps que me vino muy bien.