Normalmente suelo pinchar en las series, no me gustan las series y casi todos los planes te insisten en ponerte uno o dos días a la semana de series a tope.
No digo que las series no sean buenas, de hecho mucha gente dice que sin las series no avanzas y seguro que razón no les falta... sólo digo que yo salgo a correr por que me gusta y para tener buenas sensaciones y normalmente salgo a unas horas muy determinadas con lo que no me puedo "entretener" mucho, con las series siempre acabo muy justito de tiempo y con malas sensaciones, ya que en todos los planes que he seguido hasta ahora, el día de series eran de series y punto.
En este plan que estoy llevando ahora, gracias la web de NikePlus, te proponen salidas de 9-10 kms y para acabar te dicen que hagas series de 4x800 y/o 4x200... dependiendo del día, estas series si que las puedo incluir en mi entrenamiento, y no tengo que pensar "puf, mañana series...", puedo salir a correr y para culminar me hago las rectas para acabar enfriando y con buenas sensaciones.
El plan es para mejorar en la media maratón o por lo menos no acabar muy perjudicado (en mi caso). Esta temporada no quiero obsesionarme con los tiempos, me encuentro mejor que la temporada pasada y pienso que los resultados saldrán por sí solos, y sino pues nada, a disfrutar del ambiente de las carreras.
Es un plan de 12 semanas, esta es mi primera semana y hoy (sábado) he hecho la tirada más larga, que ha sido al Cau (falta de imaginación)... y es que el próximo día 14 de Noviembre habrá una carrera que hará el circuito que normalmente suelo hacer y hemos ido a enseñárselo a un compañero.
Aquí esta mi primera semana de entrenamiento para la media maratón:
4 comentario/s:
Pues si, al principio la series pueden resultar incluso odiosas... Pero hay que tomárselo con calma y mantener la constancia en los entrenos... Mas tarde, con el tiempo quizás tu cuerpo te pida más intensidad y seguro que entonces las harás con mucha más convicción.. Sobre todo porque es cierto que ayudan a mejorar en carrera... Saludos..!!
Gracias Carles por el consejo, creo que ahora estoy en el camino correcto, un saludo.
Me gusta tu plan, aunque en realidad lo que más me gusta es tu forma de pensar y enfocar las carreras, correr porque nos gusta, con independencia que que siempre trataremos de mejorar, pero sin obsesionarse. Yo tampoco puedo con las series, además las pocas veces que lo he intentado, he terminado lesionado. Un saludo y permaneceré atento a tu evolución. Nos vemos en Alicante
Hola Jaime..espero que hayas tenido una buena media.....ya la leeré tu crónica cuando la cuelgues.....viva iron maiden
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