En Madrid

El pasado fin de semana estuve en Madrid por trabajo.

Estuve liado viernes y sábado con el trabajo, pero aproveché el domingo por la mañana para madrugar y salir a correr por el retiro.

Poco mas de una hora , sin gps y sin nada, solo corriendo y haciendo turismo-running al mismo tiempo.

En solitario

Otra salida buscando la sierra, esta vez sólo y subiendo a una de ellas y cresteando un rato.

Ha hecho un día perfecto para salir a correr, al final han sido 14 kms a ritmo tranquilo pero con mucha cuesta.

Por el cauce del Vinalopo

Balsa y Elche al fondo

Salida dominguera

El pasado domingo, a las 7'15h, volvimos a quedar para hacer un poco de trail con los amigos Juanmi, Jose Antonio (josevas) y Jose Manuel.

La salida programada por Josevas era de unos 20 kms, y mi idea era buscar una senda que llevara desde El Cau hasta las antenas. 

Tuvimos la grata sorpresa llegando al Cau de encontrarnos con otros dos amigos, Vicente Jose y Dorin, que ya bajaban de vuelta (a pesar de que todavía no eran las 8 de la mañana). Ellos nos indicaron por donde podíamos subir a las antenas, pero no era por senda, había que bajar para volver por un camino. 

Foto obligatoria en El Cau

Por fin llegamos a las antenas, por el camino indicado por Vicente y Dorin, y una vez allí, y contagiando de mi espíritu de aventura a los demás, decidimos coger una senda que al final era la que yo buscaba y salía hasta el "camino de los cazadores", que, al parecer, es un tramo de la Elx Extrem que se celebrará en Mayo.

Al pie de las antenas

A la vuelta me encontré un pelín falto de fuerzas, achacable a que no tomé ni gel ni barrita, sólo agua y el esfuerzo al final se notó. El caso es que pasamos una mañana muy buena de "trail running"... y llegamos a la antena, y más importante... ¡encontré la senda!

XLI Media Maratón de Elche

Otro año más, la media más antigua del mundo, la de casa, la de Elche.

Sin haber quedado con nadie específicamente,  al final, como siempre, me encontré a todo el mundo, Jose Andrés, Raúl, Josevas, Juanmi, Gallego (que venía de correr Mamufi... ¿algún dia la haré yo?), Vicente de Campello, Vicente José, y otros que por no nombrar no son menos importantes.

A las 9:30h foto en el mosaico de la Dama de Elche con Els Correors de Elx, luego, sin calentar a la salida y a empezar a correr. 

Había quedado con Raúl para la salida, pero nos perdimos antes, y a Josevas lo perdí justo en el momento que dieron la salida, ya que salió fuerte y no pude pillarlo.

Al final me puse un podcast de Milenio 3 (si, el programa de Iker Jimenez) y con eso hice mi carrera, escuchando paranoias y conspiranoias varias. 

La idea que llevaba para la carrera era hacerla a un ritmo de 5'30" para acabar en 1:55:49, había hecho entrenos de 18k y lo había clavado, prácticamente sin esfuerzo, así que iba más o menos seguro.

En la salida, e intentando pillar a josevas, me doy cuenta de que voy por debajo del ritmo marcado, pero me encuentro fuerte y sigo. Decido partir la carrera en grupos de 5 kms y quito los avisos automáticos por km y los cambio a 5 kms, así que en todo momento veía el ritmo de los últimos 5 kms.

Los primeros 5 kms los hice a 5'18" y bien, del 5 al 10 a un ritmo de 5'17", del 10 al 15 y pecando de conservón bajé el ritmo medio a 5'33", y  del 15 hasta el final a 5'49", y es que a partir del km 16 me pegó un bajoncillo, entonces caí en la cuenta de que no llevaba ni gominolas ni geles ni nada,... así que bebí agua y bajé el ritmo pero no paré, esperando que se pasara y no fuera a más, como así fue. En ese momento Raúl se ponía a mi lado, venía fuertecillo y le animé a que continuara, no quería seguirle y volver a caer.

En el km 18-19, ya me repuse y apreté, volviendo a pillar mi ritmo, llegué a meta y ví en el marcador 1h58'43", mi reloj marcaba 1h57'14", me quedé un poco decepcionado, luego miré el ritmo medio de mi gps y marcaba 5'30" y 21'29 km, así que al final también lo clavé. 

Detallazo del colega Iván Alpera, también había corrido en Mamufi el día anterior, estaba entre el público, esperando en meta y sin importar que yo fuera todo sudado me abrazó para felicitarme, me sentí insignificante ante un tío que el día antes se había hecho un maratón de montaña con casi 3000 metros de desnivel, y yo sólo venia de correr una media. Estos gestos son los que a uno se le quedan grabados. ¡Grande Iván!

No me importó tanto el tiempo como el haber conseguido el objetivo de mantener el ritmo. Quizás si hubiera sido más constante a un ritmo de 5'25" hubiera ido mejor, y la próxima no se me olvidan las gominolas, que parece que no, pero ante un bajón de azúcar hacen su papel.

Cuando terminé, medalla, bebidas energéticas y comentarios con los colegas. No me quedé mucho tiempo porque nos íbamos a pasar el día al Fondó d'Elx.

Lo mejor de todo es la sensación de que no acabé cansado, de hecho, me duché y nos fuimos y hasta la noche no descansé.

Próximos retos

Este año mi mayor reto va a ser el estrenarme en mi paternidad ya que para Julio, sí todo va bien nacerá mi princesa, así que lo demás casi que me da igual :)

Aún así, ya estoy inscrito en dos pruebas importantes para mi, el triatlon de Santa Pola y mi segunda maratón, está vez en Murcia.

La triatlon de Santa Pola es una fija en mi calendario y la voy a hacer siempre que pueda, esta semana han abierto inscripciones y hay que estar atento pues se acaban enseguida.

La maratón, que ya de por sí es especial, este año va a ser en Murcia, ciudad que me encanta y que este año celebrará su primer maratón gracias a los amigos de Correbirras.

Especial porque parte de mi vida la pase allí, hice la mili en Jabali Nuevo (a 10 kms)  y los mejores ratos los pasé paseando por sus calles, disfrutando de sus fiestas y de su noche.
Así que me hace mucha ilusión que mi segunda maratón sea en Murcia, podré recorrer otra vez sus calles y seguro que van a salir muchos recuerdos.

Marzo

Este mes en cuanto a entrenos ha estado mejor, sobre todo porque he aumentado kilómetros.

Sigo con natación, y a veces, sobre todo los jueves que hago aletas, me dejan las piernas tocadas para el día siguiente salir a correr, pero aún así salgo y procuro cumplir con los kilómetros que tocan.

Este mes ha sido la Carrera de Montaña de Castalla, dónde me lo pasé genial y volví a reencontrarme con las buenas sensaciones en sierra, no se si fue por el cambio de zapas o porque estaba en mejor forma.

En Marzo, he tenido la posibilidad de quedar en varias ocasiones con Jose Antonio (josevas) y Juanmi a trotar y a disfrutar de correr en compañía, que siempre te dejan buen sabor de boca y rompe un poco la rutina de la soledad al amanecer.

El próximo fin de semana será la Media de Elche.

Carrera de montaña de Castalla

El pasado domingo día 10 de marzo pude disfrutar de una de las mejores carreras de montaña que he corrido últimamente, y fue en Castalla.

Quedé temprano con Josevas y su cuñado, ya que la carrera empezaba a las 9:30.

La salida se dio puntual, un poco antes de la hora, cosa que hizo que saliéramos un poco retrasados.

El recorrido empezó pronto a ascender por un barranco, y en la primera subida importante se empezaron a hacer las primeras colas. Hubo gente que de quejaba de lo lento que iba la gente de delante, cosa que no entendí ya que esto suele ser normal en estas carreras, si consideras que estas tan fuerte, ponte el primero en la salida.

Fue una carrera con un desnivel de unos 650 mts, con un recorrido lleno de sendas muy guapas y unas vistas de lo mejor.

Hizo un día perfecto para correr en la montaña y así lo disfrutamos. Pude acabar el recorrido en 1:59:40 y con muy buenas sensaciones.

La próxima será la media maratón de Elche, la de mi pueblo.